杨梅既不是热性也不是凉性，而是温性水果，但也需要适量食用，避免过量食用引起身体不适。
- 杨梅性温，味甘酸，从中医的角度来看杨梅属于温性水果，具有生津止渴、祛暑等功效。且杨梅的营养价值较高，含有多种氨基酸、维生素、果胶、矿物质以及多种微量元素，有助于补充身体所需的营养，提高身体免疫能力，并起到美容养颜、延缓衰老的作用。
- 尽管杨梅是温性水果，但也不能无节制地食用，一次性摄入过多杨梅可能会导致酸性物质进入体内，与胃酸一起刺激胃黏膜，产生腹痛或腹胀，甚至诱发胃溃疡。
- 杨梅中糖分较高，如果经常食用或食用过多，可能会造成热证。杨梅食用过多还可能引起上火，如舌尖长泡、疮毒等上火症状。因此，多痰、体内有火或热盛的人群不宜多吃杨梅。
建议杨梅的食用量控制在每天十几颗左右，儿童一天食用量不要超过6颗。胃酸过多、易上火、牙疼或有溃疡病的人群，应该适量或避免食用杨梅。