排卵期的计算方法可能因个体差异而有所不同，因此建议结合多种方法进行综合判断，如月经周期推算法、基础体温法等。
1、月经周期推算法：
- 适用于月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
- 确定下次月经来潮的预计时间，从该时间倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日一起，即为排卵期。
2、基础体温法：
- 女性在排卵后，由于孕激素的分泌，体温会略有升高，一般升高0.3-0.5℃。通过监测基础体温的变化，可以推测排卵的时间。
- 每天清晨醒来后，在没有任何活动的情况下测量体温，并记录，观察体温的变化趋势，通常在排卵后体温会升高，体温升高前的几天，即为排卵期。
3、子宫颈黏液观察法：
- 在排卵期，子宫颈黏液会变得稀薄、透明、有弹性，呈拉丝状，这有利于精子的穿透。
- 观察阴道分泌物的变化，当发现分泌物变得稀薄、透明、有弹性时，即为排卵期。
4、排卵试纸检测法：
- 排卵试纸可以检测尿液中的黄体生成素水平，当LH水平达到峰值时，通常意味着排卵即将发生。
- 在预计排卵前一周开始使用排卵试纸测尿，当试纸显示阳性时，一般为两条横线，表示排卵可能即将发生。
5、B超监测法：
- 通过超声波检查卵巢，可以观察卵泡的发育和排卵的迹象，从而确定排卵期。
- 在月经的第11天左右开始进行B超检查，根据卵泡的发育情况，医生可以判断排卵的时间。
对于月经周期不规律的女性，建议采用B超监测或排卵试纸等方法来确定排卵期，排卵期是女性受孕的最佳时期，如果想要怀孕，可以在此期间适当增加性生活的频率。