赖氨酸的补充次数因个体情况而异，一般来说，一年可补充两到三次。赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，对于身体的生长发育、免疫系统功能以及蛋白质合成等方面都起着重要作用。但是否需要补充赖氨酸以及补充的频率，需要根据个人的具体情况来确定。
- 对于处于生长发育期的儿童和青少年，尤其是那些饮食不均衡、挑食偏食的人群，可能需要适当补充赖氨酸。在这个阶段，身体对营养的需求较高，赖氨酸的充足供应有助于促进生长、增强免疫力和提高智力发育。
- 一般情况下，这类人群可以在一年中选择春季和秋季进行赖氨酸的补充，每次补充持续一到两个月。春季是生长的黄金季节，补充赖氨酸可以更好地支持身体的生长发育；秋季天气变化较大，适当补充赖氨酸有助于增强免疫力，预防疾病。
- 对于成年人来说，如果饮食中缺乏富含赖氨酸的食物，或者由于某些特殊情况导致赖氨酸摄入不足，也可以考虑补充赖氨酸。例如，长期素食者、患有消化系统疾病影响营养吸收的人等。成年人补充赖氨酸的频率可以相对较低，一年一到两次即可。每次补充的时间可以根据个人的身体反应和需求来确定，一般为一个月左右。
- 在补充赖氨酸时，需要注意选择正规的产品，并严格按照说明书的剂量进行补充。过量补充赖氨酸可能会对身体造成不良影响，如影响其他氨基酸的吸收、引起胃肠道不适等。同时，不能单纯依赖赖氨酸补充剂，而应该注重饮食的均衡和多样化，通过食物摄入足够的赖氨酸和其他营养物质。
- 富含赖氨酸的食物主要有肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等。在日常饮食中，应尽量保证这些食物的摄入，以满足身体对赖氨酸的需求。如果确实需要补充赖氨酸，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。
在补充赖氨酸的同时，要注重饮食的均衡和多样化，以维持身体的健康。对于有特殊需求的人群，应在专业人士的指导下进行补充，避免自行盲目补充带来的风险。