没有治疗高低肩的“最好”方法，其治疗需综合考量多种因素，通过多种方法协同作用，如康复训练等，有望改善肩部平衡，恢复身体正常姿态，减轻因高低肩带来的不良影响。
1、康复训练：进行针对性的肌肉拉伸和强化训练是重要的治疗方法。对于较高一侧肩膀的肌肉，如斜方肌上部等进行拉伸，可缓解肌肉紧张，强化较低一侧肩膀的肌肉力量，像锻炼三角肌、菱形肌等，能改善肌肉力量不平衡的状态，逐渐纠正高低肩。
2、姿势矫正：保持良好的姿势是关键，无论是站立还是坐着，都要提醒自己双肩保持水平，头部位于身体正中。可以借助辅助工具，如背背佳等，帮助维持正确姿势。日常活动中，有意识地纠正不良姿势习惯，如避免单肩背包，防止加重高低肩。
3、矫形器具：根据高低肩的程度，可能需要使用矫形器具。例如，定制的肩部矫形带，它可以在一定程度上调整肩部的位置，通过持续的轻微牵拉，引导肩部回到正常的水平位置。不过，使用时要在专业人士的指导下，确保正确使用。
4、治疗原发疾病：如果高低肩是由脊柱侧弯等疾病引起的，需要先治疗原发疾病，对于轻度脊柱侧弯，可通过物理治疗、康复锻炼来改善。而较严重的脊柱侧弯可能需要手术治疗，在矫正脊柱形态后，高低肩的情况也会随之得到改善。
高低肩若不及时矫正，会使脊柱受力不均，加速椎间盘退变，引发疼痛与活动受限，还可能影响胸廓发育，导致心肺功能受抑，长期会改变身体重心，引发骨盆倾斜、下肢不等长等连锁反应，严重损害身体健康与生活质量。
高低肩的日常注意事项
- 睡眠姿势：选择合适的床垫与枕头，保持脊柱自然生理曲度，仰卧时，头部、颈部和肩部应在同一水平线上；侧卧时，枕头高度要适中，使颈部与脊柱保持平行，避免因睡眠姿势不当加重高低肩。
- 运动选择：优先选择有助于身体平衡和协调的运动，如瑜伽、普拉提等，这些运动能全面锻炼肌肉力量与柔韧性，强化核心肌群，帮助调整肩部肌肉平衡，同时促进全身肌肉骨骼的健康发育，预防高低肩进一步恶化。
- 自我监测：定期进行自我检查，可面对镜子观察双肩是否等高，或请他人协助测量双肩高度差，若发现高低肩有加重趋势，及时调整生活习惯与治疗方案，确保病情得到有效控制，避免延误治疗时机。