腰膝酸软这一症状常伴随多种疾病或身体状态，可能和多种原因有关，自身可能会出现轻微腰膝不适、腰膝酸软加重、腰膝冷痛等症状。
1、轻微腰膝不适：初期可能仅表现为腰部轻微酸痛，膝关节偶有乏力感，尤其是在久坐、久站或晨起时较为明显，身体可能尚未出现明显其他症状，但已提示需注意休息与调养。
2、腰膝酸软加重：随着病情发展，腰膝酸软的症状会逐渐加重，表现为腰部持续性酸痛，膝关节酸软无力，甚至影响日常行走和站立，可能伴有轻微的头晕、耳鸣等全身症状。
3、腰膝冷痛：在肾虚进一步加重的情况下，腰膝酸软可能转变为冷痛，即腰部和膝关节感觉寒冷且疼痛加剧，这可能与寒气侵袭有关。
4、伴性功能减退：对于男性，还可能导致性功能减退，如性欲下降、阳痿早泄等，与腰膝酸软症状相互关联，形成恶性循环。
5、全身症状明显：腰膝酸软可能只是全身虚弱症状的一部分，患者还可能出现精神萎靡、面色苍白、畏寒肢冷、夜尿频繁、记忆力减退等全面衰退的表现。
针对腰膝酸软的症状，患者在日常生活中应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，可适量食用核桃、黑芝麻、枸杞等食物，避免过度食用生冷寒凉之物，加强体育锻炼，选择适合自身强度的运动方式，如散步、太极拳等，以增强体质，促进气血循环，保持心情愉悦，避免情绪波动过大，也可以缓解症状。