脚趾甲发黑常由多种因素引发，可能因日常不经意的外伤，致使甲下淤血，也可能是真菌感染，破坏趾甲结构，了解这些原因，对判断健康状况、采取合适措施十分关键。
1、外伤因素：
生活中，脚趾受到碰撞、挤压较为常见，比如穿不合脚的鞋子，长时间行走或运动时，脚趾反复与鞋壁摩擦、挤压，易造成甲床损伤，引起甲下出血。血液在趾甲下淤积，随着时间推移，就会使趾甲颜色变黑。这种情况，随着淤血逐渐吸收，趾甲颜色会慢慢恢复正常。日常要选择舒适、合脚的鞋子，减少外伤风险。
2、真菌感染：
真菌感染也是导致脚趾甲发黑的重要原因，真菌入侵趾甲后，会在甲内生长繁殖，分解角蛋白，破坏趾甲正常结构，使趾甲颜色、质地发生改变，出现变黑、增厚、变脆等症状。真菌生存能力强，若不及时干预，感染可能扩散至其他趾甲。保持足部清洁干燥，避免长期处于潮湿环境，可降低真菌感染几率。
3、全身性疾病：
某些全身性疾病也会反映在趾甲上，导致发黑。如糖尿病患者，血糖长期控制不佳，会引发周围血管病变和神经病变，影响足部血液循环和神经功能，使趾甲营养供应不足，出现发黑现象。另外，心血管疾病导致血液循环不畅，同样可能使趾甲因缺血缺氧而变黑。若怀疑是疾病因素，需及时就医检查，治疗原发疾病。
脚趾甲发黑情况各异，若因外伤所致，可自行观察恢复情况。但若是原因不明，或发黑症状持续加重，伴有疼痛、肿胀等不适，务必及时前往医院皮肤科或相关科室就诊。
脚趾甲发黑怎么缓解
- 加强足部护理：每天用温水洗脚，能清除脚部污垢，减少细菌滋生。洗脚后要彻底擦干，特别是脚趾缝，潮湿环境易引发真菌感染，加重趾甲问题。选择合适的鞋袜也极为重要，鞋子要舒适透气，避免过紧挤压脚趾，影响血液循环，导致趾甲发黑。袜子选棉质吸汗的，有助于保持脚部干爽。
- 调整生活习惯：减少久站或久坐时间，定时活动双脚，促进下肢血液循环。长时间保持同一姿势，会使脚部血液流通不畅，趾甲得不到充足养分，易出现发黑现象。进行适度运动，如散步、慢跑，可增强身体整体血液循环，为脚趾甲提供更好的营养供应，利于改善发黑状况。