16岁青少年可以遵医嘱吃碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片、维D2磷酸氢钙片，或是服用维D2乳酸钙片、柠檬酸钙咀嚼片，期间还需注意调整生活习惯，才有助于身体平稳、较快长高。
1、碳酸钙D3咀嚼片
本品中含有碳酸钙、维生素D3，需要咀嚼后咽下，儿童缺钙时可以遵医嘱使用，还能预防骨质疏松。但患者存在高脂血症、高尿酸血症等疾病，禁忌使用碳酸钙D3咀嚼片。
2、葡萄糖酸钙片
本品含有葡萄糖酸钙，也需要口服使用，能够补充钙质，还能降低毛细血管的通透性，减少液体渗出，并促使青少年长高，还有助于预防和治疗缺钙，如骨质疏松、佝偻病等。
3、维D2磷酸氢钙片
本品含有维生素D2、磷酸氢钙，青少年、孕妇及哺乳期女性适量使用，可以起到补钙作用，还可改善支气管哮喘、过敏性休克等。
4、维D2乳酸钙片
主要成分为乳酸钙、维生素D2，儿童、孕妇等人群可以口服本品，以改善缺钙情况，有助于青少年长高。但心律不齐、有严重功能衰竭的患者，不能随意使用维D2乳酸钙片。
5、柠檬酸钙咀嚼片
如柠檬酸钙、葡萄糖浆等，可补钙、改善骨质疏松等，青少年可以到内分泌科、儿科等科室就诊，遵照医嘱使用本品后有助于长高。
青少年在医生指导下吃钙片的同时，还需适量吃高蛋白、高钙等富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉及新鲜蔬果，并适当参与体育运动，坚持每天晒太阳，有助于调理身体、长高等。