医学上明确，40岁女性正常月经量为每次20-60ml，少于20ml为月经过少，多于80ml为月经过多，整个月经周期内，经量均匀分布，无明显异常血块、无剧烈腹痛，即为正常。40岁女性逐步进入围绝经期，卵巢功能开始衰退，雌激素水平下降，经量可能会略有减少，属于正常生理过渡，无需干预。
正确判断月经量的多少，可通过卫生巾使用量初步判断，正常情况下，每次月经使用10-20片日用卫生巾，若少于10片且每片都未湿透，即为月经过少；若超过20片，或需频繁更换夜用卫生巾，甚至出现经血侧漏，即为月经过多。同时观察经血颜色，正常为暗红色，无明显异味，若出现鲜红色、暗红色血块过多，需警惕异常。
40岁女性月经过少，多由雌激素水平下降、气血不足引发，日常可重点调理气血、补充雌激素。饮食上多吃补血益气的食物，如红枣、桂圆、当归、枸杞、瘦肉、动物肝脏等，搭配豆制品、蜂王浆补充雌激素；避免节食减肥，保证营养均衡，防止营养不良加重经量减少；规律作息，避免熬夜，促进内分泌稳定。
若经量过多，先排查是否为饮食、情绪等因素引发，避免经期吃辛辣刺激、活血化瘀的食物；经期避免剧烈运动，多休息，减少经血排出量。若经量过多伴随血块，可在医生指导下服用止血类药物，如宫血宁胶囊，或云南白药胶囊，缓解出血症状。
若出现以下情况需及时就医，如月经量突然骤增或骤减，与平时相比差异超过50%，且持续2个周期以上；月经过多，伴随头晕乏力、面色苍白、心慌气短等贫血症状，避免延误治疗。
40岁女性维持正常月经量的小技巧
- 经期保暖：经期避免腹部受凉，可热敷腹部，促进气血循环，避免经血瘀滞；
- 合理饮食：经期以清淡易消化为主，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免生冷、辛辣刺激食物；
- 适度休息：经期避免过度劳累，保证充足睡眠，减少剧烈运动，助力经血正常排出。