正常成年人的大脑重量，通常在1300克到1400克，约占体重的2%。不过，大脑重量并非固定不变的数值，存在一定个体差异。大脑虽重量相对较轻，却掌控着人体的各种生理活动与高级神经功能，是人体最为重要的器官之一。
- 从影响大脑重量的因素来看，性别是其中之一。一般而言，男性大脑重量略重于女性，平均约重100克。这主要是因为男性整体身体结构相对较大，大脑的体积也相应更大一些。但这并不意味着男性的大脑功能就强于女性，大脑功能的发挥受多种因素影响，并非单纯由重量决定。此外，年龄对大脑重量也有显著影响。随着年龄增长，大脑重量会逐渐发生变化。
- 在不同年龄段，大脑重量呈现出不同的变化趋势。婴儿出生时，大脑重量约为350克到400克。在婴幼儿时期，大脑发育迅速，到1岁时，大脑重量可达到900克左右，约为成人脑重的60%。儿童期至青少年期，大脑继续生长发育，重量持续增加，直至成年达到相对稳定的状态。而步入老年后，大脑重量又会逐渐减轻，这与神经元的减少、脑萎缩等生理变化有关。
大脑重量与智力之间的关系一直备受关注。实际上，大脑重量与智力并非简单的正相关关系。历史上曾有观点认为，大脑越重可能越聪明，但现代科学研究发现，智力受大脑的结构、神经连接的复杂程度、神经递质的调节等多种因素综合影响。一些大脑重量处于正常范围的人，凭借其发达的神经网络和高效的神经信息传递，展现出卓越的智力水平；而大脑重量偏离平均范围的人，也不一定在智力方面存在缺陷或优势。
大脑健康的维护要点
1、营养饮食：保证均衡膳食，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，它有助于维持大脑细胞膜的健康。增加新鲜蔬果的摄取，为大脑提供丰富的维生素和抗氧化剂，减少自由基对大脑细胞的损伤。
2、适度运动：坚持每周进行至少150分钟的有氧运动，像慢跑、游泳等。运动能促进血液循环，为大脑带来充足的氧气和营养物质，还能刺激大脑分泌神经生长因子，有助于神经元的生长与修复。
3、学习新事物：不断挑战自我，学习新的语言、技能或知识。这能促使大脑形成新的神经连接，增强大脑的可塑性，提高大脑的认知功能，预防认知衰退。