膝关节凉可能是环境因素、膝关节骨性关节炎、膝关节滑膜炎等原因引起的，膝关节凉指的是膝关节部位自觉发冷、温度低于周围组织的异常感觉，可伴有疼痛、僵硬、活动受限等症状，严重影响膝关节的正常功能与日常生活质量。
1、环境因素：长期处于寒冷、潮湿的环境中，膝关节暴露在低温下，血管收缩，血液循环减缓，热量散失加快，容易出现发凉症状。如从事户外工作、经常穿短裙或短裤等，会使膝关节更易受到寒冷刺激，增加膝关节发凉的风险。
2、膝关节骨性关节炎：这是一种以关节软骨退变、骨质增生为主要特征的慢性关节疾病，随着年龄增长，膝关节软骨逐渐磨损，关节边缘骨质增生，滑膜炎症反应，导致关节血液循环不畅，代谢产物堆积。患者常感到膝关节发凉，尤其是在活动后或天气变化时，还伴有疼痛、肿胀，关节活动时可出现摩擦感或“咔嗒”声。
3、膝关节滑膜炎：因创伤、感染、免疫等因素引起滑膜炎症，滑膜分泌过多滑液，关节腔压力升高，影响膝关节周围的血液循环和神经功能。患者除感觉膝关节发凉外，还会有肿胀、疼痛，活动时症状加重，严重时关节活动受限，甚至出现跛行。
下肢血管病变如下肢动脉硬化闭塞症、血栓闭塞性脉管炎等，会导致下肢血管狭窄或堵塞，影响膝关节的血液供应。由于血液循环不畅，膝关节得不到充足的氧气和营养物质，产热减少，从而出现发凉症状。同时可伴有下肢麻木、疼痛、间歇性跛行，即行走一段距离后下肢疼痛，休息后缓解，再次行走又出现疼痛。
膝关节凉的注意事项
- 根据天气变化及时增添衣物，尤其在寒冷季节，可佩戴保暖性好的护膝，避免膝关节直接暴露在冷空气中。选择宽松、舒适且保暖的裤子，如加绒运动裤、厚牛仔裤等，减少寒冷对膝关节的刺激。
- 在休息或睡觉时，可使用热水袋、热毛巾对膝关节进行热敷，每次15-20分钟，每天2-3次，促进局部血液循环，缓解发凉症状。也可选择具有保暖功能的理疗仪器，如红外线治疗仪，进行膝关节照射。
- 选择适合膝关节的运动方式，如游泳、骑自行车、散步等，避免过度负重和剧烈运动，如爬山、爬楼梯、长时间跑步等。运动前充分热身，运动后进行拉伸，增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，改善血液循环。