青少年近视防治是一个综合性的健康问题，涉及合理用眼、增加户外活动生活习惯、保持良好的生活习惯等多个方面，日常需关注青少年视力问题，一旦发现视力异常及时改善。
1、合理用眼
- 控制用眼时间：长时间盯着屏幕或书本会导致眼睛疲劳，增加近视的风险。因此，青少年应该每隔一段时间就休息一下眼睛，如每用眼45分钟就远眺5分钟，或遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，就看20英尺外的物体，持续20秒以上。
- 保持正确的用眼姿势：阅读或写作时，应保持正确的坐姿，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离，并确保光线充足且不刺眼。避免在摇晃或光线不足的环境中阅读或使用电子产品。
2、增加户外活动
- 户外活动时间：户外活动有助于放松眼睛，促进视力发育。建议青少年每天至少进行2小时以上的户外活动，尤其是在阳光充足的环境下。
- 活动内容：户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。即便是阴天，户外活动也有视力保护效果。
3、保持良好的生活习惯
- 饮食均衡：均衡的饮食对眼睛健康至关重要。应确保摄入足够的维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素，这些都有助于保护眼睛。食物如胡萝卜、菠菜、鸡蛋和鱼类都是良好的选择。
- 充足睡眠：充足的睡眠对青少年的身体发育和眼睛健康都非常重要。建议幼儿园孩子和小学生睡眠时长不低于10小时，初中生不低于9小时，高中生不低于8小时。
4、定期进行眼部检查
- 专业检查：定期到专业眼科医院进行眼部检查，可以及时发现并处理视力问题。对于已经近视的青少年，医生还可以根据具体情况制定合适的治疗方案。
- 建立屈光发育档案：通过定期监测，建立眼屈光发育档案，可以综合分析、评估干预效果，为改进干预方案提供更为科学精准的依据。
如果经过检查确认近视，应在医生指导下佩戴合适度数的眼镜或隐形眼镜。避免随意购买或使用不适合自己的眼镜，以免加重视力问题。对于近视度数较高的青少年，可以考虑佩戴角膜塑形镜，它可以在夜间佩戴，通过改变角膜形态来改善日间裸眼视力，并可能延缓近视进展。但需要注意，佩戴角膜塑形镜需要在专业医生的指导下进行，并定期进行检查和调整。
青少年为什么会近视
1、遗传因素：近视眼，特别是高度近视，具有一定的遗传倾向。如果父母双方或其中一方是近视眼，孩子近视的风险会增加。
2、长时间近距离用眼：长时间盯着电子设备屏幕、阅读书籍或其他近距离工作，会使眼球长期处于聚焦状态，容易导致近视的发生和加深。
3、光线不足或过强：在光线过暗或过强的环境下用眼，都可能对视力造成不良影响。光线不足可能导致眼睛调节功能下降，而光线过强则可能刺激眼睛，增加近视的风险。
4、用眼姿势不正确：不正确的用眼姿势，如躺着看书、写字时头部过低等，都可能对视力产生负面影响。
5、缺乏户外活动：户外活动时间的减少加剧了近视的发生。适量的户外活动可以促进眼睛的健康发育，降低近视的风险。
6、长时间待在室内：长时间待在室内，缺乏运动和体育锻炼，也可能导致近视的风险增加。