经常打手飞机，即频繁自慰，会在身体和心理等方面留下一些特征表现，具体包括生殖器官变化、身体疲劳与虚弱、焦虑与愧疚、性心理异常等。
1、生殖器官变化：长期过度自慰可能导致生殖器官反复充血。以阴茎为例，频繁充血可能使阴茎海绵体受损，出现阴茎疲软时不够坚挺，勃起状态下也可能存在硬度不足的情况。对于阴囊，长期充血可能引发坠胀感，甚至可能影响睾丸的正常生精功能。此外，过度刺激还可能使龟头敏感度发生变化，部分人会出现龟头敏感度降低，在正常性行为中难以获得足够刺激；而另一部分人则可能因过度刺激导致龟头过于敏感，轻微刺激就引发强烈反应。
2、身体疲劳与虚弱：过度自慰会消耗身体能量，使人容易感到疲劳。身体长期处于疲劳状态，会影响正常的生活和工作。表现为日常活动中精力不济，注意力难以集中，学习或工作效率下降。同时频繁自慰可能导致身体免疫力降低，更容易受到病菌侵袭，出现感冒、咳嗽等疾病的频率增加。这是因为身体的能量和营养物质过度消耗，无法有效维持免疫系统的正常运转。
3、焦虑与愧疚：在传统观念影响下，许多人对自慰存在错误认知，认为这是不道德或不健康的行为。因此，经常自慰的人往往会产生焦虑和愧疚情绪，这种心理负担会在日常生活中表现出来。
4、性心理异常：过度依赖自慰满足性需求，可能导致性心理出现偏差。部分人在正常的两性关系中，难以获得与自慰时相同的性快感，从而对正常性行为产生排斥或不满。还有些人可能会沉迷于自慰带来的即时满足感，对性的认知局限在自我刺激的模式中，影响对健康、和谐两性关系的建立和维护。
5、社交活动减少：经常自慰的人可能会将大量时间和精力投入到这一行为中，从而减少参与社交活动的频率。他们更倾向于独自待在私密空间，避免与他人过多接触。长期如此，社交技能得不到锻炼，人际交往圈子逐渐缩小，与家人、朋友的关系也可能变得疏远。
另外，过度自慰可能打破正常的生活规律。例如为了寻找合适的自慰时机，有些人会牺牲睡眠时间，导致睡眠不足，第二天精神萎靡。还有些人可能会在不适当的时间和场合进行自慰，影响正常的学习、工作和生活秩序，严重时甚至可能干扰到他人。
避免经常打手飞机的措施
- 学习科学的性知识，了解自慰是一种正常的性探索行为，但过度则会对身心健康造成危害。认识到适度自慰是正常的，消除因错误观念产生的心理负担，同时明确过度自慰的不良影响，从而从思想上重视并主动避免过度行为。可以通过阅读正规的性健康书籍、参加性健康讲座等方式获取知识。
- 也可以将注意力从自慰行为转移到其他积极健康的兴趣爱好上。例如参加户外运动，如跑步、登山、打篮球等，既能锻炼身体，又能释放压力，还能结交志同道合的朋友。学习一门新技能，如绘画、乐器演奏等，投入到技能学习中，丰富生活内容，减少对自慰的关注。培养兴趣爱好能让生活更加充实，降低对自慰的依赖。