通常来说，新生儿在大约3-4个月大时开始能够较好地控制头部运动，但这并不意味着家长需要等到这个时间段才开始鼓励婴儿尝试趴着抬头。实际上，早期的适度练习有助于促进婴儿肌肉的发展和神经系统的成熟。
- 尽管新生儿在生命的最初几周内无法主动抬起头部，但让他们在清醒且有人监护的情况下进行短时间的俯卧练习是有益的，这种做法不仅可以帮助婴儿增强颈部、肩部及背部的肌肉力量，还能刺激感官发展，尤其是视觉和触觉。通过这种方式，婴儿可以逐渐适应不同的姿势，并为未来的翻身、坐立乃至爬行打下良好的基础。
- 从大约1个月大的时候开始，一些婴儿可能已经能够在趴着的时候短暂地抬起头部几秒钟，这时，他们的动作可能显得有些笨拙，头部可能会摇晃不定，但这正是他们在学习如何协调肌肉并掌握新的技能。随着月龄的增长，婴儿会越来越熟练地完成这一动作，直到3个月左右，许多婴儿能够在没有帮助的情况下稳定地抬起头来，并保持一段时间。
- 到了4个月大时，大多数婴儿不仅能够轻松地从趴着的状态中抬起头来，甚至可以将胸部也一并抬离地面，显示出更强的上半身力量。此时，婴儿可能会表现出更大的好奇心，试图通过抬头观察周围的环境来满足自己的求知欲。这不仅是身体发育的重要标志，也是认知发展的关键一步。
虽然每个婴儿的成长步伐不尽相同，但提供适当的机会让婴儿练习抬头是非常重要的。父母可以通过与婴儿互动的方式，如在他们面前放置一面镜子或色彩鲜艳的玩具，来激发他们抬头的兴趣，这样的活动不仅能锻炼婴儿的身体，还能增进亲子之间的感情联系。
新生儿趴着练抬头的注意事项
1、选择合适的时间：在新生儿清醒且精神状态良好的时候进行练习，避免在刚喂完奶后立即让宝宝趴着，以防引起吐奶。
2、确保安全的环境：在地板上铺上柔软但坚实的垫子，保证周围没有硬物或尖锐物品，防止宝宝在尝试抬头时意外受伤。
3、逐步增加时间：开始时每次练习2-3分钟，随着宝宝颈部肌肉力量的增长逐渐延长时间，过长的练习可能导致宝宝疲劳或不适。
4、提供有趣刺激：放置一些色彩鲜艳或发声的玩具在宝宝面前，吸引他们的注意力，鼓励他们尝试抬头观察，增加练习的乐趣和效果。