在性生活中出现勃起困难可能由多种因素导致，重要的是要保持积极的心态和乐观的生活态度，不要过分焦虑和自责，具体建议就医进行相应处理。
1、调整心态：心理因素往往是导致勃起功能障碍的重要原因之一，比如近期生活压力大、工作焦虑、情绪紧张或者与伴侣关系出现问题等，都可能影响性生活时的状态。这时候要试着放松自己，和伴侣坦诚沟通，营造轻松、和谐、信任的性爱氛围，避免把性爱当成一种任务，而是去享受亲密的过程，或许就能改善勃起情况。
2、审视生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、抽烟、缺乏运动等不良生活方式会影响血管功能和身体整体健康，进而对勃起功能产生负面影响。要规律作息，保证充足的睡眠，戒烟限酒，并且坚持进行适度的有氧运动，像跑步、游泳、打球等，增强身体素质，改善血液循环，有助于阴茎勃起。
3、关注自身健康状况：一些疾病如高血压、糖尿病、心血管疾病以及前列腺炎等，可能会引发勃起功能障碍。如果怀疑是疾病因素导致的，需及时前往医院男科或者泌尿外科就诊，通过相关检查明确病因，然后遵医嘱进行针对性的治疗，比如控制血糖、血压，治疗炎症等。
4、尝试一些性技巧：例如增加前戏时间，通过亲吻、抚摸等刺激来唤起性欲，也可以变换不同的性爱姿势，找到更舒适、更利于勃起的方式。
偶尔出现勃起困难不用过于惊慌，通过调整多方面因素往往能有所改善，但如果情况持续存在且严重影响生活质量，一定要尽快就医寻求专业帮助。性能力并非衡量个人价值的唯一标准，而是生活的一部分。与伴侣共同面对并解决问题，建立健康的性关系是非常重要的。
做爱的时候硬不起来挂什么科
- 在同房时硬不起来，通常建议前往男科就诊。这种情况可能由多种因素导致，如心理因素、器质性疾病等，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
- 如果医院没有独立的男科，也可以选择挂泌尿外科的号进行咨询和治疗。医生可能会进行一些检查，如性激素检查、夜间勃起功能监测等，以便全面了解病情并制定相应的治疗方案。