化验尿没炎症但老是尿频，可能由非炎症性因素引起，如饮水习惯不良、药物副作用、膀胱结石等。
1、饮水习惯不良：如果平时饮水过多或过于频繁，尤其是短时间内大量饮水，会使肾脏生成的尿液增多，膀胱充盈速度加快，从而导致排尿次数增加，出现尿频。另外有些人习惯在睡前大量饮水，也会导致夜间尿频，影响睡眠质量。
2、药物副作用：某些药物可能会引起尿频的副作用，如利尿剂。利尿剂通过促进肾脏排尿，增加尿量来发挥作用，服用后会导致排尿次数明显增多。此外抗抑郁药、抗组胺药等也可能影响神经系统或泌尿系统的功能，导致尿频。如果正在服用这些药物，且出现尿频症状，可咨询医生是否与药物有关。
3、膀胱结石：结石会占据膀胱内的一定空间，使膀胱有效容量减小。当膀胱内储存少量尿液时，就容易刺激膀胱壁，引发尿意，导致尿频。患者可能还会出现排尿疼痛、血尿等症状，尤其在排尿末期，疼痛可能会加剧。
4、尿道综合征：是以尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状为主要表现，但尿常规检查无明显异常的综合征。其病因尚不明确，可能与尿道外口解剖结构异常、尿道周围腺体慢性炎症、局部神经功能失调等因素有关。部分患者可能还会伴有耻骨上区疼痛、排尿困难等症状，且症状容易反复发作，给患者带来很大的困扰。
如果尿频症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如尿急、尿痛、血尿、腰痛等，应及时就医，进一步检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
化验尿没炎症但老是尿频的日常注意事项
- 减少食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、雪糕等，这些食物可能会刺激膀胱和尿道，加重尿频症状。同时咖啡和酒精也具有利尿作用，可能会导致尿频加重，应尽量少饮或不饮。
- 每天用温水清洗会阴部，保持局部清洁干燥，勤换内裤，防止细菌滋生。女性在经期要特别注意卫生，及时更换卫生巾。有尿意时应及时排尿，不要憋尿。长时间憋尿会使膀胱过度充盈，影响膀胱的正常功能，加重尿频症状。
- 精神紧张、焦虑等情绪因素也可能导致尿频。可以通过听音乐、冥想、深呼吸、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。不要过于关注尿频症状，可通过做自己喜欢的事情，如阅读、绘画、看电视等，转移注意力，减少对排尿的关注，有助于缓解尿频带来的心理压力。