90岁老人脚肿可通过抬高下肢、适度活动、穿着合适鞋袜、控制水分摄入和饮食调整等方法消肿，要综合考虑各种因素，采取针对性的措施。
1、抬高下肢：让老人卧床休息时，将下肢抬高，使其高于心脏水平，可以在脚下垫一个枕头或垫子，利用重力作用促进血液回流，减轻下肢肿胀，这种方法简单易行，对缓解脚肿有一定效果。
2、适度活动：在老人身体状况允许的情况下，鼓励适度的活动，可以进行简单的肢体运动，如屈伸脚踝、转动脚趾等，促进血液循环，但要注意活动强度不宜过大，避免过度劳累。
3、穿着合适的鞋袜：为老人选择宽松、舒适的鞋袜，避免过紧的鞋子和袜子对脚部造成压迫，影响血液循环，需注意保持足部的清洁和干燥，防止感染。
4、控制水分摄入：如果老人脚肿是由于摄入水分过多引起的，可以适当控制水分的摄入量，但要注意不能过度限制，以免影响老人的身体健康，并注意观察老人的尿量，确保肾脏功能正常。
5、饮食调整：老人的饮食应清淡、易消化，避免食用过咸的食物，过多的盐分摄入会导致体内水分潴留，加重脚肿，可以适当增加富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以提高身体的抵抗力。
定期观察老人脚肿的变化情况，若症状加重或出现新症状，应及时就医，若需使用药物治疗，应严格遵医嘱用药，不可随意增减剂量或更换药物。给予老人足够的心理关怀和支持，缓解其因身体不适带来的焦虑情绪。