面对性生活中突然来月经的意外情况，应保持冷静，立即停止活动、温和清洁、安抚情绪以及调整后续安排是有效的应对策略，关注健康预防，是维护双方生殖健康的重要一环。
1、立即停止活动：首要之举是即刻中止当前活动，以避免进一步的卫生问题或不适，此举虽看似简单，却是保护双方健康的第一步，重要性不容忽视。
2、温和清洁：女性应尽快前往洗手间，使用温和的清洁产品清理外阴部，并更换干净的卫生巾或卫生棉条。确保私密部位的清洁与干燥，有助于预防感染，若条件允许，男性也应适当清洁，以维护双方卫生。
3、安抚情绪：此情况可能引起双方的尴尬或不安，及时沟通并相互安抚情绪较为重要，通过坦诚的交流，增进彼此的理解与支持，有助于缓解紧张氛围。
4、调整后续安排：根据女性的身体状况和感受，双方应灵活调整后续的活动计划，如果女性感到不适或需要休息，应尊重女性意愿，给予充分的休息时间和空间。
5、关注健康预防：此次经历也可作为一次提醒，关注双方的生殖健康与预防措施。女性应了解自己的生理周期，以便提前做好准备。双方都应重视性健康，采取适当的避孕和防护措施，减少意外情况的发生。
性生活中的意外情况时有发生，关键在于如何妥善处理。姨妈期应注意保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免剧烈运动，适量休息，并注意饮食清淡，少辛辣生冷，平时尽量注意保暖，以防痛经。此时还需保持情绪稳定，避免情绪波动影响内分泌，避免盆浴和性生活，以防感染，综合调整，促进身体健康。