膝盖半月板受伤后，及时且正确的处理对恢复膝关节功能十分关键，此时一般可以从日常护理、药物或者物理治疗等方面着手应对，改善不适感。
1、日常护理：
受伤后应立即停止活动，避免受伤膝关节负重。原地坐下或躺下，将受伤的腿抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时，可减轻疼痛和肿胀，收缩血管，减少出血。
2、药物或者物理治疗：
对于轻度的半月板损伤，可在医生指导下口服非甾体类抗炎药，减轻疼痛和炎症反应，还可进行物理治疗，如热敷、按摩等，促进局部血液循环，加快损伤修复。
3、手术治疗：
如果半月板损伤严重，保守治疗效果不佳，需考虑手术治疗。手术方式包括半月板缝合术、半月板部分切除术等。医生会根据半月板损伤的具体情况选择合适的手术方式，以恢复膝关节的正常功能，减少对日常生活的影响。
4、康复训练：
无论是保守治疗还是手术治疗后，康复训练都必不可少。早期可进行股四头肌等长收缩训练，增强肌肉力量，保护膝关节。随着恢复情况逐渐增加训练强度，如直腿抬高训练、膝关节屈伸训练等，帮助恢复膝关节的活动度和稳定性，提高患者的生活质量。
膝盖半月板受伤患者在治疗和康复过程中，要严格遵循医生的指导，定期复查。注意保护膝关节，避免再次受伤，逐渐恢复正常活动，恢复膝关节的健康状态。
膝盖半月板受伤需要注意什么
- 正确佩戴护具：为了保护受伤的半月板，在必要时可佩戴膝关节护具。护具能够为膝关节提供额外的支撑和稳定性，减少半月板受到的压力和摩擦。选择合适的护具，根据说明书正确佩戴，注意调整松紧度，既不能过紧影响血液循环，也不能过松起不到保护作用。
- 合理安排饮食：合理的饮食有助于半月板的修复和恢复，要保证摄入足够的蛋白质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物，为身体提供修复组织所需的营养。增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜的蔬菜和水果，促进新陈代谢，增强身体的抵抗力。还可以适当补充一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有助于半月板的修复。