益生菌属于有益的活性微生物，其作用包括促进消化、改善便秘、维护肠道健康、提高免疫力，但具体使用应在专业医生指导下进行。
1、促进消化
益生菌有助于调整肠道微生态环境，增强肠道的消化能力，对于食物中的纤维素、脂肪、蛋白质等营养物质有促进消化、吸收的作用；
2、改善便秘
益生菌可以通过改善肠道环境，恢复正常的肠道功能，刺激肠蠕动，能够产生纤维素酶类，增加粪便的体积，刺激排便，使排便过程顺畅，对于便秘有缓解作用；
3、维护肠道健康
益生菌可以分泌多种酶类，提高营养元素的吸收利用率，促进肠道内有益菌的生长繁殖，平衡微生物菌群，并帮助抵御肠道内外的病原体，维护其健康；
4、提高免疫力
益生菌属于人类消化道所固有的微生物，可以通过收紧肠道上皮屏障来增强肠黏膜的完整性，对于提高免疫应答有帮助，可以帮助降低潜在的肠道疾病风险，对于肠道健康有益。
需注意，不同益生菌的具体作用可能会有所不同，在使用时应避免盲目。对于肠道健康，除了使用益生菌外，还应注意保持良好的饮食习惯和规律的生活作息。