进食过量导致撑得胃疼是常见状况，胃部因过度充盈，胃壁被过度拉伸，消化负担骤增，进而引发疼痛、腹胀、恶心等不适。要缓解此类症状，可从促进消化、物理干预、调整姿势等方面着手，多管齐下缓解胃部压力。
1、促进消化代谢：食物在胃内堆积难以消化是导致胃疼的关键因素，促进消化代谢可有效缓解症状。可适量饮用温热的淡茶水，如绿茶、普洱茶，茶叶中的茶多酚、咖啡碱等成分能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助食物消化。也可服用一些助消化的食物，如山楂，其含有的山楂酸、柠檬酸等有机酸能增加胃蛋白酶活性，促进蛋白质分解，减轻胃部消化负担。
2、物理干预舒缓：物理干预能直接作用于胃部，缓解因过度充盈带来的疼痛。用温热的毛巾或热水袋敷于上腹部，温度以感觉温暖舒适为宜。热敷可促进胃部血液循环，使胃壁肌肉松弛，缓解胃部痉挛，减轻疼痛。双手搓热后，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，力度适中。按摩能刺激肠道蠕动，促进食物向下运行，帮助胃部排空，缓解腹胀和胃疼。
3、调整姿势减压：合适的姿势有助于减轻胃部压力，缓解疼痛。可采取半卧位，将上半身垫高15-30度，利用重力作用使食物向肠道移动，减少食物对胃部的压迫。也可站立位缓慢走动，但动作要轻柔，避免剧烈运动，站立时身体重心均匀分布，减轻胃部负担，促进胃部排空。避免弯腰、趴着或蜷缩等姿势，这些姿势会增加胃部压力，加重疼痛。
4、适当活动助排：适当活动能增强胃肠蠕动，促进食物消化与排空。在进食后1-2小时，可进行一些轻度的有氧运动，如散步，速度不宜过快，以每分钟60-80步为宜，每次散步20-30分钟。散步时，身体的前后摆动和腿部的运动能带动腹部肌肉收缩，促进胃肠蠕动，加速食物消化。也可进行简单的伸展运动，如站立位双手向上伸直，然后向一侧弯曲身体，感受身体侧面的拉伸，有助于缓解胃部胀满感。
5、药物治疗干预：若胃疼症状严重，可在医生指导下使用药物治疗。助消化药物能促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解因消化不良引起的胃疼。对于胃部痉挛性疼痛，可使用解痉止痛药，但此类药物可能引起口干、视力模糊等不良反应，需严格遵医嘱用药。
撑得胃疼虽常见，但通过上述多种方法可有效缓解。日常饮食需注意适量，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，保护胃部健康。若胃疼症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，排查是否存在胃部疾病。
撑得胃疼需要就诊什么科室
- 消化内科：因暴饮暴食引发的急性胃炎、功能性消化不良、急性胰腺炎等，或本身患有胃溃疡、胃食管反流病等疾病，在过饱后症状加重，应首诊消化内科。医生通过胃镜、幽门螺杆菌检测等明确病因，进行药物治疗。
- 胃肠外科：若过饱后出现剧烈腹痛、呕吐，疑似肠梗阻、胃扩张甚至胃穿孔等严重情况，需紧急前往胃肠外科。医生通过腹部CT、立位腹平片等检查评估病情，必要时实施手术干预。
- 急诊科：若撑得胃疼伴随呕血、黑便、面色苍白、出冷汗等症状，或疼痛剧烈难以忍受，应立即到急诊科就诊。急诊医生会迅速进行生命体征监测和初步检查，及时处理危及生命的急症。