抽烟对人体产生多方面的危害，主要包括呼吸道刺激、心血管疾病风险增加、免疫系统损害、骨骼健康受损及生殖功能损害等，不仅影响个体的健康，还可能对周围的人产生不良影响。
1、呼吸道刺激
抽烟对呼吸道的刺激是最直接的危害，烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等可刺激呼吸道黏膜，导致局部水肿和充血，引发咳嗽、咳痰等症状。长期抽烟可引起慢性阻塞性肺疾病，现为呼吸困难、活动耐力下降等。
2、心血管疾病风险增加
抽烟是心血管疾病的重要危险因素，烟雾中的尼古丁可使心跳加快、血压升高，增加心脏负荷。抽烟可导致血管内膜损伤，促进动脉粥样硬化的发展，增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发病风险。
3、免疫系统损害
抽烟可损害人体的免疫系统，降低机体抵抗力，烟雾中的有害物质可抑制免疫细胞的活性，减少抗体的产生，从而降低机体对病毒、细菌等病原体的抵抗力。长期抽烟者易患上呼吸道感染、流感等传染病，且病情往往较重，恢复较慢。
4、骨骼健康受损
抽烟对骨骼健康也有不良影响，烟雾中的一氧化碳可导致血管收缩，影响骨骼的血液供应，进而影响骨骼的正常生长发育。长期抽烟者易发生骨质疏松，增加骨折的风险。
5、生殖功能损害
抽烟对男性和女性的生殖功能均有损害，男性抽烟可降低精子数量和质量，增加不育的风险。女性抽烟则可能影响卵巢功能和月经周期，增加不孕和流产的风险。
应提高警惕，避免陷入误区，抽烟不仅危害自身健康，还可能对周围的人产生二手烟、三手烟的危害。患者应自觉戒烟，远离烟草制品，政府和社会各界也应加强控烟宣传，提高公众对抽烟危害的认识，共同营造无烟环境。
如何缓解抽烟导致的身体不适症状
- 对于已经抽烟成瘾的个体，戒烟是治疗的首要任务，患者可以通过心理咨询、行为疗法等手段，帮助个体认识到抽烟的危害，增强戒烟的决心和信心。提供心理支持，缓解戒烟过程中的焦虑、烦躁等负面情绪。
- 药物治疗也是戒烟的重要手段，常用的戒烟药物包括尼古丁替代疗法、抗抑郁药等，可帮助个体缓解戒烟过程中的戒断症状，提高戒烟成功率。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免滥用和依赖。生活方式调整也是戒烟的重要辅助手段，建议保持规律作息，增加体育锻炼，提高身体素质，避免与抽烟者接触，减少诱惑，恢复健康的生活方式。