脖子肩膀一侧一根筋扯着疼，可根据患者的具体情况选择头颈外科、骨科、康复科、疼痛科等科室就诊。
1、头颈外科：如果脖子肩膀一侧的疼痛伴有颈部肿块、吞咽困难、声音嘶哑等症状，可能与颈部的器官或组织病变有关，此时需要考虑头颈外科。头颈外科医生会对头颈部进行详细的体格检查，包括触诊颈部淋巴结、甲状腺等，评估颈部血管的搏动情况，还会进行喉镜、甲状腺超声、颈部CT等检查，以明确病因。
2、骨科：该部位疼痛常由颈椎或肩部的骨骼、关节、肌肉、韧带等组织病变所致。如颈椎病，因颈椎间盘退变、颈椎骨质增生等压迫神经根，可引发脖子肩膀部位放射性疼痛，似有筋扯着疼。肩周炎会引起肩部疼痛并放射至颈部，使局部肌肉紧张，产生牵扯样疼痛。骨科医生会先详细询问病史，包括疼痛起始时间、诱因、加重或缓解因素等，接着进行体格检查，评估颈部和肩部的活动度、肌肉力量、神经反射等，还可能会要求患者进行颈椎或肩部的X线、CT、磁共振成像（MRI）等检查，以明确病因。
3、康复科：对于因长期不良姿势、肌肉劳损等导致的脖子肩膀一侧筋疼，康复科较为擅长。例如，长期伏案工作、低头玩手机等，会使颈部和肩部的肌肉处于紧张状态，久而久之引发肌肉劳损，出现疼痛症状。康复科主要关注疾病或损伤后的功能恢复，致力于帮助患者缓解疼痛、改善关节活动度、增强肌肉力量，提高生活质量。康复科医生会对患者进行全面的功能评估，包括肌肉骨骼功能、神经功能、姿势评估等。
4、疼痛科：当脖子肩膀一侧的疼痛较为剧烈，严重影响患者的生活质量，且经过其他科室初步检查未明确病因，或者虽已明确病因但常规治疗效果不佳时，疼痛科是一个合适的选择。疼痛科专注于疼痛的诊断和治疗，运用多种方法缓解疼痛症状，提高患者的生活质量。
此外，从中医角度来看，脖子肩膀一侧筋疼多因气血不畅、经络阻滞所致。针灸推拿科通过运用中医的针灸、推拿、拔罐等疗法，调节人体的气血运行，疏通经络，从而缓解疼痛。对于一些因风寒湿邪入侵、气血不足等引起的疼痛，针灸推拿科有较好的疗效。
脖子肩膀一侧一根筋扯着疼需要注意的事项
- 合适的枕头应能维持颈椎的生理曲度，高度以自己的一拳头为宜，材质要柔软且有一定支撑性。床垫不能过软或过硬，以保证脊柱在睡眠时能保持正常的生理曲线，减轻颈部和肩部的压力。
- 可在疼痛缓解后，进行一些简单的拉伸运动，如颈部左右侧屈、前后伸展，以及肩部的旋转、伸展等动作，有助于放松肌肉，增加关节活动度，但要注意动作轻柔，避免过度用力。
- 适当进行颈部和肩部的肌肉力量训练，如游泳、小飞燕等运动，可以增强肌肉的稳定性，减轻颈椎的压力，预防疼痛再次发作。但在疼痛急性期，应避免剧烈运动，以免加重疼痛。