膝盖上面疼可由多种原因引发，如儿童青少年生长痛，因生长不平衡所致，腘窝囊肿与膝关节内病变相关，膝关节结核则是结核菌感染，各病症均有其相应特点与治疗方式。
1、生长痛
- 儿童青少年在生长发育过程中，骨骼生长迅速，而周围的肌肉、肌腱、神经等组织生长相对较慢，骨骼与周围组织之间的牵拉和生长不平衡，导致疼痛，常发生在膝关节周围，包括膝盖上方。
- 一般不需要特殊治疗，主要是通过休息、局部热敷、按摩等方法缓解疼痛。保证孩子充足的睡眠和营养，适当遵医嘱补充钙剂和维生素D，有助于骨骼健康生长，减轻生长痛的症状。
2、膝关节结核
- 结核菌感染膝关节，通常是由于身体其他部位的结核病灶经血行传播至膝关节，结核菌在关节内繁殖，破坏关节组织，引起疼痛、肿胀、功能障碍等症状，还可能伴有低热、盗汗、乏力、消瘦等全身症状。
- 患者需要遵医嘱进行规范的抗结核治疗，治疗周期较长，一般需要6-9个月甚至更长时间，要遵循早期、联合、适量、规律、全程的用药原则。
3、腘窝囊肿
- 多由于膝关节内的病变，如半月板损伤、骨关节炎、类风湿关节炎等，导致关节液增多，压力升高，关节液通过关节囊的薄弱部位向后突出形成囊肿。
- 对于较小的无症状的腘窝囊肿，可暂不处理，定期观察，如果囊肿较大，引起疼痛、肿胀、压迫周围神经血管等症状，可先尝试保守治疗，可以穿刺抽液并注射糖皮质激素等，但复发率较高。
当膝盖上面出现疼痛时，应先回顾近期活动史，留意是否有外伤、过度运动等情况，若疼痛持续、加重，或伴有肿胀、发热、活动受限等，需尽快就医，进行X线、血液检查等，以便精准诊断病因并接受恰当治疗。
膝盖上面疼的运动注意事项
- 穿着合适运动鞋：挑选具有良好减震、支撑和稳定性功能的运动鞋，不同的运动对鞋子要求也不同，像篮球鞋要注重脚踝的保护与侧向支撑，跑步鞋则要强调减震缓冲。
- 控制运动强度：循序渐进地增加运动强度，不可一开始就进行高强度、长时间的运动。例如刚开始健身时，不要一次性做大量深蹲或长时间跑步，应逐步延长运动时间、增加运动难度。
- 保持正确运动姿势：不管是进行何种运动，像骑自行车时调整好座椅高度保证膝盖不过度弯曲或伸直，做俯卧撑时保持身体一条直线等。正确的姿势能让身体力量合理分配。