眼睛很红且感觉里面有东西可能由多种原因引起，如用眼过度、异物进入眼睛、眼部感染等，了解原因有助于及时采取正确的措施，缓解眼部不适，保护眼睛健康。
1、用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或写作等，会让眼睛过度劳累。眼睛为了缓解疲劳，会出现血管扩张，导致眼睛发红，长时间用眼会使泪液分泌减少，眼睛干涩，让人感觉好像里面有东西，只要适当休息，多眨眼睛或使用人工泪液，症状通常会得到缓解。
2、异物进入眼睛：当灰尘、沙粒、小飞虫等异物进入眼睛时，会刺激眼球，引起眼睛发红和异物感。眼睛会通过流泪来试图将异物排出，但有时异物可能会嵌在眼睑内或角膜上，导致不适感持续存在，不要用手揉眼睛，以免损伤眼球。
3、眼部感染：结膜炎、角膜炎等眼部感染疾病也会导致眼睛发红并感觉有东西。感染会引起眼部炎症反应，除了眼红和异物感，还可能伴有眼屎增多、畏光、疼痛等症状。如果不及时治疗，感染可能会加重，对眼睛造成更大的伤害。
如果出现眼睛发红并感觉有东西的情况，平时要注意用眼卫生，避免长时间用眼，保持环境湿润，饮食上可多吃富含维生素A、C、E的食物，对眼睛有益。
眼睛很红感觉里面有东西的处理方法
- 眼睛红且感觉有异物感，应检查是否有实际的异物进入眼睛，如果发现有灰尘、沙粒或其他小颗粒，可以尝试用清洁的温水冲洗眼睛，或者使用生理盐水滴眼液帮助冲出异物，避免揉眼睛，因为可能会导致更多的刺激或损伤角膜。保持眼部卫生，轻轻闭眼休息一会儿，有时也能让异物自行排出。
- 如果冲洗后仍然感到不适，且伴有明显的红肿、疼痛或分泌物增多，可能是眼部感染或炎症的表现。应及时就医，由眼科医生进行专业检查。医生可能会开具抗生素眼药水或抗炎药物来控制感染和减轻症状，如果是由于过敏引起的眼部不适，医生可能会建议使用抗组胺眼药水或其他抗过敏药物。