中午睡觉总是梦魇，想醒醒不了，可能与多种因素有关，包括生理因素、心理因素等，需要根据具体情况进行针对性治疗和改善，调整睡姿、药物治疗等。
1、生理因素：
- 过度疲劳：长时间从事体力劳动或脑力劳动，以及熬夜、睡眠时间不足等，都可能导致身体过度疲劳，从而在中午睡觉时进入深度睡眠状态，难以醒来。建议调整作息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
- 睡眠姿势不正确：如趴着睡觉或左侧卧位，可能导致心脏部位受压，引起呼吸困难，进而出现梦魇现象。建议选择合适的睡眠姿势，如仰卧或右侧卧位，以保持呼吸顺畅。
2、心理因素：
- 情绪不稳：烦躁、紧张等不良情绪可能导致梦魇。可以通过画画、听轻音乐等方式放松身心，还可以和家人交流，保持心情舒畅。
- 压力过大：来自工作、学习或生活的压力可能导致情绪紧张，进而引发梦魇。建议寻找合适的压力释放方式，如运动、冥想等，以缓解压力。
- 心理创伤：成长经历中的创伤事件或突发事件可能导致心理阴影，进而在中午睡觉时出现梦魇。建议寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。
3、疾病因素：
- 神经衰弱：长期精神压力过大、情绪过度焦虑可能导致神经衰弱，进而出现睡眠障碍和梦魇现象。可遵医嘱口服谷维素片、甲钴胺片等营养神经的药物治疗，并配合心理治疗如认知行为治疗等改善。
- 气血不足：气血两虚证可能导致面色淡白、睡眠不安等症状。可遵医嘱服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行补气养血治疗。
- 其他疾病：如高血压、高脂血症等疾病也可能导致睡眠质量下降和梦魇现象。需积极治疗原发病，以改善睡眠质量。
建议保持规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足。确保睡眠环境安静、舒适、温度适宜，避免噪音和光线的干扰。如症状持续或加重，应及时就医进行诊断和治疗。