儿童适量食用榴莲在一定程度上有助于长高，但不能将其作为促使身高增长的唯一手段。榴莲富含多种营养成分，可为儿童生长发育提供支持，但长高受遗传、内分泌、营养、运动等多种因素共同作用。
从榴莲的营养成分来看，它是一种营养密度较高的水果。榴莲含有丰富的碳水化合物，每100克约含28.3克，能够为儿童日常活动和生长发育提供充足的能量，维持身体正常的新陈代谢和生理功能，保证骨骼生长等生命活动的能量供应。
然而，儿童的身高增长是一个复杂的过程，受多种因素综合影响。遗传因素决定了身高的生长潜力，若父母身高较矮，仅依靠食用榴莲难以突破遗传限制实现大幅长高。内分泌系统对身高增长起着关键的调节作用，生长激素、甲状腺激素等是促进身高增长的重要激素，睡眠不足、压力过大等情况会影响激素分泌，即便食用榴莲补充营养，也无法弥补激素分泌异常对身高增长的阻碍。
而且，营养的均衡摄入至关重要，除了榴莲所含的营养成分，儿童还需要摄入足够的其他蛋白质来源、膳食纤维以及各类维生素和矿物质。若饮食结构单一，仅依赖榴莲，无法满足生长发育的全部营养需求，也难以达到理想的长高效果。
因此，虽然榴莲的营养成分能为儿童长高提供一定的帮助，但家长应将其作为均衡饮食的一部分，搭配其他富含各类营养素的食物，同时保证儿童充足的睡眠、适量的运动，多方面协同作用，才能更有效地促进儿童身高增长。
儿童长高的注意事项
1、充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，因此要确保儿童有足够的睡眠时间。不同年龄段儿童对睡眠时间需求不同，一般来说，幼儿每天需睡眠11-14小时，小学生需睡眠10-12小时，中学生需睡眠8-10小时。建立规律的作息时间，帮助儿童养成良好的睡眠习惯。
2、适当运动：鼓励儿童参加各种运动，如跳绳、跑步、篮球、游泳等。运动可以促进血液循环，刺激骨骼生长，增强肌肉力量。每天保证1-2小时的户外活动时间，不仅有助于长高，还能提高儿童的免疫力。
3、预防疾病：疾病会影响儿童的生长发育，要注意预防感冒、肺炎等常见疾病，按时接种疫苗。如儿童出现身体不适，应及时就医治疗，避免因疾病导致生长迟缓。
4、心情舒畅：长期的精神压力和不良情绪会影响儿童内分泌系统，进而影响生长激素的分泌。家长要关注儿童的情绪变化，为其创造温馨、和谐的生活环境，让儿童保持愉快的心情。