脚趾骨折休息时间受多种因素影响，1-2周为早期要严格休息，2-6周骨痂形成期仍以休息为主，6-8周骨痂改造塑形期部分患者可部分负重。完全恢复正常行走需8-12周甚至更久，多根脚趾骨折或情况复杂时休息时间延长。
- 在骨折后的1-2周，这是骨折早期。此时骨折部位出现血肿，骨折断端不稳定。身体开始初步的修复过程，如血肿机化。这个阶段患者需要严格休息，减少受伤脚趾的活动，最好是卧床休息或者将脚抬高，促进血液回流，减轻肿胀。如果过早活动，骨折断端可能会移位，影响愈合。
- 2-6周左右进入骨痂形成期，脚趾骨折处开始有新骨痂生长，但骨痂还不够坚固。在这期间，患者仍要以休息为主。虽然可以在医生的指导下进行轻微的脚趾活动，但不能承受身体重量，避免站立或行走，否则会干扰骨痂生长，导致骨折延迟愈合或畸形愈合。
- 6-8周之后，进入骨痂改造塑形期。如果经过检查骨痂生长良好，骨折线开始模糊，部分患者在6-8周可以尝试部分负重行走，例如使用拐杖辅助。但完全正常的行走可能还需要8-12周甚至更久，因为除了骨骼愈合，脚趾周围的肌肉、韧带等软组织也需要时间恢复力量和柔韧性。
预防脚趾骨折，日常应在活动时要小心谨慎，避免碰撞脚趾，如搬重物时留意脚步周边环境，运动前充分热身，选择合适的鞋子，确保鞋子合脚且有良好的支撑和缓冲。注意家居环境安全，减少绊倒或砸伤脚趾的风险。