眼疲劳是现代人常见问题，可通过热敷冷敷、调整用眼习惯、保证充足睡眠、眼部按摩等方法有效缓解，促进眼部健康，必要时建议进行就医检查。
1、热敷与冷敷：热敷适用于眼睛疲劳伴有眼干、轻度水肿的情况，可用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促进眼周血液循环。冷敷则适用于眼睛疲劳且有灼热感时，用毛巾包裹冰块或冷敷眼贴敷眼，能有效缓解不适。
2、调整用眼习惯：保持合理的用眼距离，避免长时间近距离用眼，如长时间看手机、电脑等。用眼一段时间后，应远眺放松眼睛，或进行眼保健操，以缓解眼部肌肉紧张。
3、保证充足睡眠：睡眠充足有助于眼部肌肉的放松和恢复，对缓解眼疲劳至关重要，建议每晚保持7~8小时的优质睡眠。
4、眼部按摩：通过按摩眼部穴位，如攒竹、睛明、承泣、丝竹空等，可以促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。按摩时需轻柔且准确，避免用力过度。
5、合理使用滴眼液：对于眼疲劳较严重，伴有眼干、红血丝等症状的患者，可在医生指导下使用滴眼液，以缓解眼部不适。但需注意，滴眼液只能作为辅助手段，且不宜长期使用。
若采取上述措施后，眼疲劳症状持续不减或继续加重，如视力模糊、眼部疼痛加剧等，应及时就医，以免延误病情，影响眼部健康及生活质量。
眼疲劳需要做什么检查
- 视力检查：通过视力表检查患者的裸眼视力及矫正视力，以排除视力下降对眼疲劳症状的影响，同时观察是否存在屈光不正等问题。
- 裂隙灯检查：使用裂隙灯显微镜观察患者的眼部结构，包括眼睑、结膜、角膜、虹膜及晶状体等，以排除眼部器质性病变。
- 调节功能检查：通过检查患者的调节幅度、调节灵敏度及集合功能等，评估眼部肌肉的调节能力，判断是否存在调节功能异常导致的眼疲劳。
- 特殊检查：如干眼症测试、泪膜破裂时间检查等，以排除干眼症等眼部疾病对眼疲劳症状的影响。