肩袖损伤是指肩关节周围的肌腱在运动或退变过程中发生的损伤，可能涉及生理、病理、生活习惯及运动方式等多个方面，存在较大个体差异。
1、年龄增长：随着年龄的增长，肩袖肌腱会逐渐退化，失去弹性和强度，这使得老年人更容易发生肩袖损伤。此外，老年人可能存在骨质疏松等问题，进一步增加了肩袖损伤的风险。
2、长时间保持不良姿势：如低头看手机、电脑前工作等，这些不良姿势会导致肩部肌肉紧张和不平衡，增加肩袖损伤的风险。
3、长期重复性动作：如长期进行举重、网球、游泳等运动，这些运动需要频繁使用肩部肌肉和肌腱，容易导致肩袖组织的劳损和损伤。
4、缺乏热身和拉伸：在进行剧烈运动前没有充分热身和拉伸，会使肩部肌肉和肌腱处于僵硬状态，从而增加在运动中受伤的风险。
5、突然的外力作用：如摔倒时肩部着地、肩部扭伤或碰撞等，这些外力可能导致肩袖肌腱的急性撕裂。
6、肩峰形态异常：如肩峰钩状、肩峰下间隙狭窄等，这些解剖结构的异常会增加肩袖受到撞击和摩擦的风险。
7、肩关节功能异常：如肩胛骨位置不正、肩胛骨与胸壁之间的稳定性不足等，也会影响肩袖的正常功能，增加损伤的风险。
此外，肩周炎、类风湿性关节炎等疾病可能侵犯肩袖组织，导致炎症和损伤。为了预防肩袖损伤，应注意保持良好的生活习惯和正确的运动方式，并在必要时寻求专业医生的帮助。
肩袖损伤会出现什么症状
- 肩部疼痛：肩袖损伤后，患者通常会感到肩部疼痛，多在肩部外侧或前方，并可能呈现为持续性或间歇性隐痛。在进行肩部上举、外展、后伸等动作时，疼痛会明显加剧，
- 活动受限：患者可能会发现主动抬举手臂变得困难，尤其是在进行肩部外展动作时，如梳头、手臂举过头顶等，可能会因为疼痛和受限而无法完成。
- 肩部无力：患者在尝试进行肩部负重动作时，如提举重物，会明显感觉到肩部力量不足，难以完成原本能够轻松做到的动作。