植物神经紊乱的形成是由多种因素共同作用的结果，这些因素涉及生活的方方面面，从相对常见的外界影响到内在的身体、心理状况改变等。患者和家属要正确认识这一病症，采取相应措施来预防和应对。
1、生活压力大：长期处于较大的生活压力下，如面临繁重的学业任务、高强度的工作竞争等，精神时刻紧绷，会使植物神经长时间处于应激状态，难以正常调节身体机能。起初可能只是偶尔出现心慌、失眠等轻微不适，若压力持续不缓解，植物神经紊乱情况就会逐渐加重，影响生活质量。
2、情绪波动：情绪波动大，如长期焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪萦绕，会干扰植物神经的正常运作。如过度焦虑时，人体内分泌系统失衡，植物神经接收到紊乱的信号，进而引发诸如多汗、肠胃不适等症状，且随着情绪问题越发严重，这些身体上的紊乱表现也会越发明显，对日常的影响也更大。
3、作息不规律：经常熬夜、日夜颠倒，打乱了人体正常的生物钟，植物神经原本有序的调节节奏被破坏。一开始可能只是感觉白天没精神、容易疲劳，随着时间推移，会出现头晕、头痛、记忆力减退等症状，若依旧不调整作息，紊乱情况持续恶化，身体各系统功能都会受到波及，健康状况堪忧。
4、饮食习惯不良：过度饮酒、抽烟，或者长期饮食不均衡，偏爱刺激性食物，如大量吃辣、喝咖啡浓茶等，这些都会对植物神经产生刺激。起初可能只是偶尔肠胃不适、心跳略加快，但若不改掉不良饮食习惯，持续对神经造成不良影响，会致使植物神经功能失调加重，出现更多如呼吸不畅、肢体麻木等严重表现。
5、疾病及药物影响：患有一些疾病，如脑部的感染、外伤等，可能直接损伤神经传导通路，影响植物神经。长期服用一些药物，其副作用也可能干扰植物神经正常功能，使得植物神经紊乱出现。这种情况下，往往病情相对复杂且严重，需要针对原发病进行治疗，并合理调整用药来改善紊乱状况。
一旦怀疑出现植物神经紊乱，患者要及时调整生活方式，保持规律作息，早睡早起，合理膳食。学会调节情绪，通过适当运动、听音乐等方式放松心情。避免给自己太大压力，工作学习要劳逸结合。若症状持续加重或出现新的不适，应尽快就医，配合医生进行全面检查和规范治疗。
如何治疗植物神经紊乱
- 适度进行体育锻炼，像散步、瑜伽、太极拳等有氧运动，能够增强体质、舒缓身心压力，促使植物神经更好地调节身体机能。在饮食方面，要保持均衡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣、油腻、刺激性食物以及咖啡、浓茶、烟酒等的摄入，避免对植物神经造成进一步刺激。
- 由于情绪因素在植物神经紊乱形成中影响较大，所以心理调节很重要。可通过心理咨询，在专业心理医生的引导下，排解不良情绪、缓解压力、纠正认知偏差等。也可以尝试自我调节，如培养兴趣爱好转移注意力，写日记抒发内心感受，与亲朋好友倾诉交流等，让情绪保持平稳，减少因情绪问题对植物神经产生的不良影响。
- 症状较明显的患者常需借助药物来改善情况，如遵医嘱使用调节植物神经功能的药物，帮助恢复神经正常的调节作用；若伴有焦虑、抑郁等情绪症状，可遵医嘱选用抗焦虑、抑郁药物来缓解情绪，改善因情绪引发的植物神经紊乱表现；若出现睡眠障碍，会适当应用助眠药物，提高睡眠质量，助力身体整体恢复。