每天运动三个小时或四个小时会过量吗

每天运动三个小时或四个小时是否会过量不能一概而论，通常需要结合个人体质、运动强度以及运动是否连续等因素共同进行判断。建议平时保持适当、健康的运动，以免影响机体健康。

1、不会：体质较好的青壮年耐受能力较强，若运动强度适宜，如慢跑、散步等，并且期间保证充足的休息，以及体力补充，每天适当运动3-4小时通常不会过量；

2、会：而对于儿童、老年人或体质较差的人群，或者是运动强度过大，又或者持续性地进行运动，则每天运动3个小时或4个小时就会过量，可能会导致运动者出现肌肉酸痛、肌肉劳损等情况。