不验光是无法准确知道眼睛度数的，通过视力表自测法，可以初步了解自己的视力状况，但自动验光仪能够快速、准确地测出眼睛的度数，建议积极就医处理。
使用视力表进行测试时，要避免依赖其他视觉辅助工具，如眼镜或隐形眼镜，否则测出来的视力值可能不准确。一般来说，如果能看到倒数第一行到第三行的E字，裸眼视力可能在正常范围内，大约为1.0或1.2。如果只能看到倒数第四行到第六行的E字，可能已经有一定的近视度数，但具体程度需要进一步的检查才能确定。
通过自动验光仪，可以确定是否存在近视、远视或散光等屈光不正问题。仪器会自动调节光线的强弱和方向，以获取眼球的屈光度、散光度等相关数据。如果患者出现近视的情况，可以在医生的指导下配戴框架眼镜、角膜接触镜等，能够起到矫正视力的作用。
日常生活中，注意用眼时间，建议持续用眼40分钟左右就要让眼睛休息5-10分钟，还应注意避免长时间观察手机、电脑等电子设备，可以通过闭目休息、远眺等方式放松眼睛。