怎么自然回奶快且不会胀痛

回奶时由于乳汁淤积，会产生乳房胀痛的感觉，建议可以选择调整饮食、合理喂养等方法帮助自然回奶。

1、调整饮食：在饮食方面要适当控制汤类饮食，少吃蛋白质含量丰富的食物，避免油腻食物及发物，减少对乳汁分泌的促进作用。必要时可遵医嘱服用焦麦芽水帮助回奶；

2、合理喂养：减少喂奶次数，缩短喂奶时间，在一定程度上抑制促泌乳素分泌；

3、其他：可以穿合身或较紧的胸罩，有助于抑制乳汁分泌。