人流后并非必须30天发汗。流产后发汗的时间因个体体质和恢复情况而异，并没有一个固定的时间要求。
一般来说，大多数女性在流产后需要一段时间来恢复身体，包括子宫的复旧、身体的调养等。在这个过程中，如果女性身体状况良好，没有明显的出血或感染症状，可以在适当的时候进行发汗。这个时间点可能是在流产后2周左右，也可能是在流产后1个月左右，具体需要根据个人情况而定。
需要注意的是，发汗并非适合所有流产后的女性。如果女性存在贫血、身体过于虚弱、有慢性疾病等情况，可能并不适宜发汗。此外，发汗时也需要注意保暖，避免过度出汗导致脱水或电解质失衡。
发汗也并非解决流产后身体虚弱、出虚汗等问题的唯一或最佳方法。合理的饮食调理、充足的休息、适当的运动以及保持良好的心态等，都是促进身体恢复的重要因素，例如注意室内温度的调节，避免过高或过低，适当进行散步等轻松的活动，以缓解不良情绪，保持室内通风，保持室内空气新鲜等。
在人流后，女性应咨询专业医生或相关专家，根据个人情况制定合适的恢复计划，并在医生的指导下进行发汗等恢复措施， 注重全面的身体调养和护理。同时，也要注意保持良好的心态和作息习惯，合理饮食，适当锻炼，以促进身体的恢复。