椎间盘突出和腰椎间盘突出主要的区别在于概念范围不同、发病特点不同、临床表现不同等，需要注意鉴别。
1、概念范围不同：
- 椎间盘突出：是更广泛的概念，指的是脊柱中任何部位的椎间盘发生突出，包括颈椎、胸椎和腰椎等各个节段的椎间盘。例如颈椎间盘突出可能会压迫颈部的神经和血管，导致上肢麻木、疼痛，以及头晕等症状；胸椎间盘突出相对少见，但也可能引起胸背部疼痛、下肢无力等问题。
- 腰椎间盘突出：是椎间盘突出的特定类型，专指腰椎部位的椎间盘发生突出。由于腰椎承担着人体上半身的大部分重量，且活动度较大，所以腰椎间盘突出是临床上最为常见的椎间盘突出类型。
2、发病特点不同：
- 椎间盘突出：不同部位的椎间盘突出发病原因和特点有所不同。颈椎间盘突出常与长期低头工作、颈部外伤等因素有关；胸椎间盘突出可能与脊柱的退变、损伤以及一些先天性因素有关，但发病率相对较低。
- 腰椎间盘突出：主要与腰椎的退变、长期腰部负重、不良的姿势习惯等因素密切相关。比如长期从事重体力劳动、久坐、弯腰搬重物等行为，都容易导致腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，进而压迫周围的神经组织，引起腰痛、下肢放射性疼痛、麻木等症状。
3、临床表现不同：
- 椎间盘突出：根据突出部位的不同，临床表现差异较大。颈椎间盘突出可能出现上肢的症状为主，如手指麻木、无力，严重时可能影响手部的精细动作；胸椎间盘突出可能导致胸腹部的束带感、下肢的运动和感觉障碍等。
- 腰椎间盘突出：典型症状是腰痛伴下肢放射痛，疼痛可从腰部开始，沿臀部、大腿后侧、小腿外侧一直放射到脚部。部分患者还可能出现下肢的麻木、发凉，以及间歇性跛行等症状。当突出的椎间盘压迫马尾神经时，还可能出现会阴部感觉异常、大小便失禁等严重后果。
虽然椎间盘突出和腰椎间盘突出有一定的区别，但都是脊柱相关的疾病，都需要患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免脊柱过度劳累和损伤。
如何防止椎间盘突出
- 坐位时，选择高度合适、有良好腰部支撑的座椅，保持膝盖与臀部同一水平线，背部挺直，肩膀放松，眼睛平视电脑屏幕，避免弯腰驼背或跷二郎腿，减轻腰部压力。
- 进行有氧运动如游泳、慢跑等，有助于增强心肺功能，提高身体柔韧性和肌肉力量。游泳是一项对脊柱压力较小的运动，水中浮力可减轻身体重量对椎间盘的压迫，同时还能锻炼全身肌肉。
- 体重过重会增加脊柱的负担，加速椎间盘退变。保持均衡饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪食物，维持健康体重。加强腰背肌力量，进行如小飞燕、五点支撑法等锻炼，增强腰背肌力量，以更好地支撑脊柱，减轻椎间盘负担。