临床上，并没有哪一种食物或者药物可以让儿童长高长得快，但富含蛋白质食物、含钙丰富食物、含锌食物等，以及维生素类药物、调节代谢药物等，可能对儿童长高有一定的帮助。
1、食物
- 富含蛋白质食物：蛋白质是身体生长发育的基础物质，儿童日常饮食应保证充足的蛋白质摄入。可选择瘦肉、鱼类、蛋类、奶类及豆类等食物，这些优质蛋白质来源能为骨骼、肌肉等组织生长提供必要原料，助力儿童身体发育；
- 含钙丰富食物：钙元素对骨骼生长至关重要，牛奶、奶酪等乳制品，以及虾皮、海带等海产品，都是良好的钙源。保证儿童每日摄入适量含钙食物，有助于维持骨骼正常生长，增加骨密度，促进身高增长；
- 含锌食物：锌在生长发育中发挥重要作用，贝类、坚果、粗粮等食物富含锌元素，摄入充足的锌可促进身体新陈代谢，增强食欲，使儿童更好地吸收营养，对身高增长有积极影响。
2、药物
- 维生素类药物：适量补充多种维生素类药物，可弥补饮食中可能存在的维生素摄入不足问题。维生素参与身体多项代谢过程，对骨骼生长、细胞分裂等有重要作用，保障身体正常生长发育所需的营养环境；
- 调节代谢药物：此类药物能够调节儿童身体的新陈代谢，提高营养物质的吸收和利用效率，使摄入的营养更好地被身体利用，转化为生长所需的能量和物质，助力儿童长高。
儿童长高是一个综合的过程，通过合理的食物摄入和必要的药物辅助，多方面共同作用，能为儿童的生长发育提供良好条件，助力儿童身高增长。
长高的注意事项
- 充足且规律的睡眠是生长激素分泌的重要保障，儿童应保证每天固定的睡眠时间，幼儿每天睡眠12-14小时，学龄前儿童10-12小时，学龄儿童9-10小时，以促进身体正常生长发育。
- 运动能刺激骨骼生长、增强肌肉力量，根据儿童年龄和身体状况，安排如跳绳、篮球、游泳等适合的运动项目，每天保证一定运动时长，有助于促进身高增长，同时提高身体素质。
- 长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响身体内分泌系统，进而干扰生长发育。家长应关注儿童情绪变化，营造温馨和谐的家庭氛围，让儿童保持良好的精神状态。