夏天，感冒和中暑是常见的健康问题，准确区分二者对及时治疗十分关键。感冒是由病毒或细菌感染引起的上呼吸道疾病，而中暑则是在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，导致以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病，可以从病因角度区分、依据症状表现区分、结合发病时间区分等。
1、从病因角度区分：感冒主要源于病毒或细菌入侵人体，在夏季，虽然气温较高，但人们频繁出入空调房，室内外温差大，人体呼吸道黏膜的防御功能下降，给病毒和细菌创造了可乘之机。如鼻病毒、冠状病毒等常见感冒病毒，容易在人群密集、通风不良的环境中传播。而中暑完全是由高温环境引发。当外界温度过高，人体通过辐射、传导、对流等方式散热困难，只能依靠出汗蒸发来散热。若长时间处于高温环境，且水分补充不足，出汗过多导致脱水，就会使体温调节失衡，引发中暑。
2、依据症状表现区分：感冒症状多集中在上呼吸道，初期可能出现鼻塞、流涕，鼻涕可为清水样，之后可能变为黄色黏稠状。还伴有打喷嚏，咽喉疼痛、干痒，吞咽时疼痛可能加剧。随着病情发展，可能出现咳嗽，多为刺激性干咳或伴有少量白痰。部分患者会有发热症状，体温一般在中低热范围，同时可能伴有头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状。中暑症状则主要围绕体温调节失衡和体内电解质紊乱。轻度中暑时，患者会感到头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温略有升高。重度中暑情况较为危急，可出现高热，体温急剧升高，同时伴有面色潮红、皮肤灼热，或面色苍白、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细速等循环衰竭表现，严重者还会出现意识障碍、昏迷等中枢神经系统症状。
3、结合发病时间区分：感冒的发病通常没有明显的时间规律，在夏季各个时段都可能发生，只要接触到病原体且身体抵抗力下降就易患病。而中暑有明显的时间相关性，多发生在高温天气时段，尤其是长时间在烈日下暴晒、高温环境中劳作后。一般在午后高温时段发病风险更高，若在高温环境中持续暴露时间越长，中暑的可能性越大。
除了上述常见区分要点，还有一些其他因素可辅助判断。比如感冒具有一定传染性，若周围有类似感冒症状的人群，自身被传染感冒的几率较大。而中暑不具有传染性，主要与个体所处的环境及自身身体状况相关。另外，从病程来看，普通感冒一般在一周左右可自愈，通过适当休息和对症治疗，症状会逐渐缓解。但中暑若不及时处理，病情可能迅速恶化，严重威胁生命健康。
感冒和中暑的应对方法
- 若判断为感冒，先要保证充足休息，让身体有足够时间恢复。多喝温开水，有助于缓解咽喉不适，稀释痰液，促进新陈代谢，加快病毒排出体外。饮食上选择清淡、易消化食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。
- 若伴有发热、头痛、肌肉酸痛等症状，可在医生指导下使用解热镇痛药缓解。若有咳嗽、咳痰，可使用止咳祛痰药物。若怀疑为细菌感染，可能需要使用抗生素治疗，但需严格遵医嘱。
- 对于中暑患者，应立即将其转移至阴凉通风处，解开衣物，帮助散热。用湿毛巾或冰袋冷敷额头、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，快速降低体温。及时补充水分和电解质，可让患者饮用淡盐水、藿香正气水等。若患者意识清醒，可少量多次饮用。
- 对于重度中暑患者，在进行现场初步处理后，要尽快送往医院救治，医院会采取静脉补液、降温等综合治疗措施，纠正水电解质紊乱，维持生命体征稳定。