肾阳虚恢复困难是多种因素综合导致的，包括病因复杂难断根、生活习惯成阻碍、治疗与体质影响等。
1、病因复杂难断根：肾阳虚的成因繁多，在先天因素上，若父母体质阳虚，子女可能遗传此体质，先天肾阳不足。后天方面，长期熬夜打乱人体生物钟，损耗阳气；过度劳累使身体长期处于应激状态，肾阳被过度消耗；房劳过度则直接损伤肾精，进而累及肾阳。这些复杂病因相互交织，很难完全理清并从根源上解决，导致肾阳虚难以恢复。
2、生活习惯成阻碍：现代不良生活习惯对肾阳虚恢复极为不利，饮食上，常吃生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，易使寒邪内生，进一步损伤肾阳。环境因素方面，长期待在寒冷潮湿之地，寒邪趁虚而入，凝滞阳气。日常缺乏运动，身体气血运行不畅，阳气无法振奋激发。这些不良习惯在生活中十分普遍，且改变起来需要强大的意志力，持续的不良习惯不断阻碍肾阳虚的恢复进程。
3、治疗与体质影响：肾阳虚治疗周期长，一般需连续服药数月。但很多患者因工作忙、服药麻烦等，难以严格遵循医嘱，治疗不规范、不连续，疗效大打折扣。而且阳虚体质者本身阳气不足，自我修复能力弱，对药物及外界调养的反应相对迟缓，在治疗过程中难以快速恢复肾阳，病情易反复，增加恢复难度。
要改善肾阳虚，需从多维度入手，纠正不良习惯，坚持规范治疗，才能逐步恢复肾阳。
肾阳虚的注意事项
- 饮食上，应多摄入温热性食物来补肾助阳，像羊肉、桂圆、核桃等都是不错的选择，尽量避免食用生冷寒凉之物，比如冰淇淋、生鱼片，以免加重体内寒气。
- 日常作息至关重要，要保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，良好的睡眠有助于阳气的潜藏与恢复。注意腰部和下肢保暖，尤其是季节交替时，及时增添衣物，可常按摩腰部肾俞穴，促进腰部血液循环，提升肾阳。
- 运动锻炼不可或缺，适合肾阳虚者的运动有散步、太极拳、八段锦等，能增强体质，激发阳气。不过要注意运动强度，避免大汗淋漓，以防阳气随汗液外泄。