牙菌斑是口腔内细菌堆积形成的生物膜，可引发龋齿、牙龈炎等口腔疾病。处理需结合日常清洁与专业治疗，轻度可通过正确刷牙、使用牙线等清除，严重时需就医洗牙或进行牙周治疗。若出现牙龈出血、牙齿敏感等症状，应及时就诊。
1、日常机械清洁：巴氏刷牙法是基础，每天早晚用软毛牙刷以45°角震颤清洁牙龈边缘，每次3分钟。配合牙线或冲牙器清除牙缝及龈下菌斑，避免食物残渣滞留。儿童可使用含氟牙膏，成人选择含氟或抗菌成分牙膏，增强清洁效果。
2、专业洗牙清除：牙结石由牙菌斑矿化形成，需通过龈上洁治术去除。超声波洗牙利用高频振动击碎牙结石，配合喷砂清除色素及细小菌斑，每半年至一年一次。洗牙后需进行龈下刮治的患者，需在医生评估后分区域治疗，彻底清除牙周袋内菌斑。
3、化学抑菌辅助：含氯己定的漱口水可抑制菌斑形成，每天含漱2次，每次10毫升持续1分钟，但不宜长期使用，避免口腔菌群失调。含氟漱口液能增强牙釉质抗酸性，适合龋齿高发人群，使用时需按说明书稀释。
4、饮食结构调整：减少蔗糖、精制碳水化合物摄入，这类食物易被口腔细菌分解产酸，加速菌斑聚集。多吃富含膳食纤维的蔬果，通过咀嚼摩擦牙齿表面辅助清洁菌斑，同时促进唾液分泌，中和口腔酸性环境。
5、特殊人群管理：戴正畸矫治器者需使用牙缝刷、冲牙器重点清洁托槽周围，避免菌斑堆积引发脱矿，糖尿病患者因免疫力下降，需加强菌斑控制，定期监测牙周状况，老年人唾液分泌减少，可使用含氟凝胶或唾液替代品，预防根面龋及菌斑附着。
及时清除牙菌斑并维持良好口腔卫生，可有效预防龋齿、牙周炎等疾病，预后良好。若长期忽视菌斑控制，可能发展为牙髓炎、重度牙周炎，导致牙齿脱落。定期专业清洁与日常维护结合，能显著降低口腔疾病风险，维持牙齿与牙周组织健康。
牙菌斑预防注意事项
- 清洁习惯规范化：杜绝敷衍刷牙、不使用牙线等误区，餐后30分钟内刷牙效果最佳，无法刷牙时可用无糖口香糖刺激唾液分泌。冲牙器可作为辅助，但不能替代刷牙对牙面菌斑的机械清除作用。
- 饮食与口腔健康联动：避免睡前吃零食，尤其是甜食，饮用碳酸饮料时使用吸管，减少液体与牙齿接触面积，喝完后及时漱口，30分钟后再刷牙，避免酸蚀牙釉质。
- 高危人群主动干预：吸烟人群因烟草焦油促进菌斑黏附，需加倍重视清洁，建议戒烟并增加洗牙频率，长期服用某些药物如降压药、抗抑郁药导致唾液分泌减少者，可使用人工唾液或含氟凝胶，预防菌斑堆积引发的根面龋。