牙床疼可能由多种原因引起，如上火、口腔卫生不良、牙龈炎症等。针对不同原因采取相应的处理方法，注意相关注意事项，有助于缓解牙床疼痛。
1、上火：当人体上火时，可能会引发牙床疼，这主要是因为体内阴阳失衡，热气积聚。此时要调整饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，如黄瓜、苦瓜、梨等。要保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，还可以适量饮用清热降火的茶饮，像金银花茶、菊花茶等。
2、口腔卫生不良：如果不注重口腔卫生，牙菌斑、牙结石会堆积在牙床周围，刺激牙龈导致牙床疼。每天要认真刷牙，至少早晚各一次，每次刷牙时间不少于三分钟，还需使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，定期到口腔医院进行洗牙去除牙结石。
3、牙龈炎症：牙龈炎症是牙床疼的常见原因，牙龈红肿、出血等炎症表现会伴随疼痛，可使用抗菌消炎的漱口水，含漱来缓解炎症，必要时在医生指导下口服抗生素，如阿莫西林等。
4、智齿萌出：智齿萌出过程中可能会导致牙床疼痛，如果智齿生长位置不正，会对周围的牙龈组织造成挤压。可以用生理盐水冲洗智齿周围的牙龈，以减轻炎症，如果智齿反复引起疼痛，待炎症消退后可考虑拔除智齿。
5、龋齿：龋齿可能会波及牙床，引起疼痛，要及时到口腔医院进行补牙治疗，去除龋坏组织后用补牙材料填充。
出现牙床疼时不要自行用手挤压疼痛部位，如果疼痛持续不缓解或者加重应及时就医，在治疗期间要严格遵循医生的建议，按时服药、复诊。保持良好的心态，避免焦虑情绪加重疼痛。