宝宝一岁时流鼻涕，可以采取生理盐水滴鼻、温热湿毛巾敷鼻、增加室内湿度、让宝宝多喝水等方法缓解，综合应用就是最简单有效的解决办法。如果宝宝流鼻涕持续时间较长或者伴有发热、咳嗽等其他症状，应及时就医。
1、生理盐水滴鼻
生理盐水滴鼻液是一种安全有效的方法，将滴鼻液滴入宝宝鼻腔，能软化鼻涕，减轻鼻塞。使用时要注意让宝宝保持头部稍微后仰的姿势，滴完可以用吸鼻器轻轻吸出软化的鼻涕，但要注意操作轻柔，避免损伤宝宝的鼻腔黏膜。
2、温热湿毛巾敷鼻
用温热的湿毛巾敷在宝宝的鼻子上，可以促进局部血液循环，缓解鼻腔的肿胀和不适。一般每次敷5-10分钟，一天可以敷多次。毛巾的温度要适宜，不能太烫，以免烫伤宝宝的皮肤，还要注意保持毛巾的湿度，避免过干。
3、增加室内湿度
干燥的空气会使宝宝的鼻腔更加不适，增加室内湿度可以缓解这种情况，可以使用加湿器，将室内湿度保持在40-60%之间。使用加湿器时要注意定期清洁，避免滋生细菌，也可以在室内放置一盆水或者挂湿毛巾来增加湿度。
4、让宝宝多喝水
多喝水可以帮助宝宝保持身体水分平衡，促进新陈代谢，有助于缓解流鼻涕的症状。对于一岁的宝宝，可以适当增加喂奶的次数或者给予适量的温开水。如果宝宝不愿意喝水，可以尝试用小勺慢慢喂，或者给宝宝喝一些稀释的果汁。
家不要随意给宝宝使用成人的药物，以免引起不良反应，注意保持宝宝的鼻腔清洁，但不要过度清理，以免损伤鼻腔黏膜。还要给宝宝提供一个舒适的环境，保持室内空气流通，避免宝宝接触过敏原和刺激性物质。