抑郁在情绪、思维、行为等方面有诸多表现，如持续悲伤、自我否定、社交退缩等，严重者甚至出现自杀倾向，需引起高度重视并及时干预。
1、情绪方面
- 持续的悲伤：患者会感到长时间的低落、沮丧、绝望，这种悲伤情绪可能每天都会出现，且难以通过自我调节缓解。
- 失去兴趣：对以往喜欢的活动、爱好失去兴趣，比如不再享受阅读、运动、社交等活动，觉得做任何事情都没有意义。
- 焦虑不安：常常伴有焦虑情绪，表现为紧张、担忧、坐立不安，对未来充满恐惧。
2、思维方面
- 自我否定：对自己评价过低，觉得自己一无是处，充满内疚和自责。认为自己是别人的负担，没有价值。
- 悲观思维：看待事物总是从消极的角度出发，对未来不抱希望，觉得事情只会越来越糟。
- 注意力不集中：难以集中精力做事，思维变得迟钝，记忆力下降，工作和学习效率明显降低。
3、行为方面
- 社交退缩：避免与他人交往，不愿参加社交活动，甚至与亲朋好友也逐渐疏远。
- 活动减少：变得懒散，缺乏动力，日常活动量明显减少。可能整天躺在床上或坐在一个地方不动。
- 睡眠问题：可能出现失眠、早醒、多梦等睡眠障碍，或者过度睡眠，每天睡眠时间过长。
- 食欲改变：食欲减退，对食物失去兴趣，导致体重下降，也有人会出现食欲亢进，通过过度进食来缓解情绪，导致体重增加。
- 自杀倾向：严重的抑郁患者可能会出现自杀的念头和行为，这是非常危险的信号。
如果发现自己或身边的人出现多种这些表现，且持续时间较长，就应该引起重视，及时寻求专业的心理帮助，早期诊断和治疗对于抑郁症的康复至关重要，通过正确的调整，大多数抑郁症患者可以恢复正常的生活。
抑郁的治疗措施
- 认知行为疗法：可以帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，学会应对压力和挫折的有效方法。人际治疗则注重改善患者的人际关系，解决人际冲突，提高社交技能。心理动力学治疗通过探索患者的潜意识冲突和情感，帮助患者更好地理解自己。
- 药物治疗：也常常被用于抑郁的治疗，抗抑郁药物可以调节大脑中的神经递质，改善患者的情绪状态。医生会根据患者的具体情况选择合适的药物，在用药过程中，患者应严格按照医生的嘱咐服药，不可自行增减药量或停药。
- 生活方式的调整：对抑郁的治疗也很关键，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于稳定情绪。适度的运动可以释放内啡肽等神经递质，改善心情。合理的饮食，多摄入富含营养的食物，避免过度饮酒和吸烟。