地图舌的成因包括遗传因素、精神心理因素、营养缺乏等，建议患者积极就诊，在专业医生的指导下进行治疗。
1、遗传因素：若家族中有成员患有地图舌，个体发病风险会显著增加。遗传可能影响舌部黏膜的结构和功能，使其更易出现地图舌相关的病理改变。例如某些家族中存在特定基因变异，可能导致舌乳头的发育和代谢异常，进而引发地图舌。
2、精神心理因素：精神压力、焦虑、抑郁等心理状态与地图舌的发生发展有关，长期处于精神紧张状态下，人体内分泌系统和神经系统会发生紊乱，影响唾液分泌、舌部血液循环以及舌乳头的正常代谢。在面临重大考试、工作压力过大等精神应激情况下，地图舌的症状可能会加重或首次出现。
3、营养缺乏：多种营养物质的缺乏可能诱发地图舌，维生素B族对维持舌部黏膜的正常代谢和功能至关重要。缺乏这些维生素会影响舌乳头的生长和修复，导致舌乳头萎缩、剥脱。锌等微量元素的缺乏也不容忽视，锌参与多种酶的合成和代谢，缺乏锌会干扰舌部细胞的正常生理活动，引发地图舌。长期偏食、挑食，饮食结构不合理的人群，更易因营养缺乏而出现地图舌。
口腔内的局部刺激因素也是地图舌的诱因之一，不良的口腔卫生习惯，导致牙菌斑、牙结石堆积，会刺激舌部黏膜。不合适的假牙、牙套等口腔修复体，可能对舌部产生摩擦、压迫，损伤舌黏膜。过烫、辛辣食物的频繁刺激，也会使舌部黏膜受损，增加地图舌的发病可能性。例如长期佩戴边缘不合适的假牙，舌部与假牙接触部位容易出现地图舌样改变。
地图舌的预防方法
- 使用软毛牙刷，轻柔地清洁舌部，避免过度用力损伤舌黏膜。刷牙时可将牙刷与舌面呈一定角度，按照从舌根到舌尖的方向轻轻刷洗，清除舌面上的食物残渣和细菌。每天至少早晚各刷牙一次，且要注意刷牙方法正确，确保口腔清洁到位。
- 配合使用舌刷或刮舌器，进一步清洁舌面。舌刷或刮舌器能有效去除舌乳头间的污垢和细菌，减少口腔内细菌滋生。使用时要注意力度适中，避免刮伤舌部。饭后及时用清水或淡盐水漱口，保持口腔清洁，抑制细菌生长。
- 建议每半年至一年进行一次口腔检查，由专业医生检查口腔卫生状况、舌部情况以及有无其他口腔疾病。口腔检查有助于及时发现口腔问题，如龋齿、牙周炎等。