长期抽烟会使牙齿表面附着大量烟渍，导致牙齿发黄，严重影响个人形象。从医学角度来看，可通过多种方法改善这一状况，恢复牙齿洁白，如洗牙治疗、美白牙膏使用等。
1、洗牙治疗：洗牙是去除牙齿表面烟渍最常用且有效的方法之一，通过超声波洁牙机的高频震荡，能将牙齿上的牙结石、烟渍、菌斑等清除掉，还原牙齿原本颜色。洗牙过程中，专业牙医还会对牙齿进行全面检查，及时发现并处理可能存在的口腔问题，如龋齿、牙周炎等，维护口腔健康。一般建议每年洗牙1-2次。
2、美白牙膏使用：选择含有特殊清洁成分的美白牙膏有助于减轻牙齿发黄程度。这些牙膏中的活性成分能温和地摩擦牙齿表面，逐步去除部分烟渍。刷牙时，要掌握正确方法，将牙刷与牙齿呈45度角，水平颤动拂刷，确保每颗牙齿的各个面都能被清洁到，早晚各刷牙一次，长期坚持可看到一定美白效果。
3、牙齿美白贴应用：牙齿美白贴含有过氧化物等美白成分，能渗透到牙齿内部，分解色素，达到美白目的。使用时，将美白贴贴合在牙齿表面，按照说明书规定时间佩戴。但要注意，美白贴使用频率不宜过高，过度使用可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感。
4、激光美白：激光美白是一种较为先进的牙齿美白技术。医生会在牙齿表面涂抹美白剂，然后用特定波长激光照射，激活美白剂，使其快速分解牙齿深层色素，实现美白效果。该方法效果显著且维持时间较长，但费用相对较高，且治疗过程可能会有短暂牙齿敏感，需在专业医生操作下进行。
5、家庭自制美白方法：在家中也可尝试一些简单方法辅助美白牙齿。例如，将适量小苏打与牙膏混合刷牙，小苏打具有轻微腐蚀性，能帮助去除牙齿表面污垢，但不能频繁使用，每周1-2次为宜，以免损伤牙釉质。此外，用柠檬汁擦拭牙齿也有一定美白作用，柠檬汁中的酸性成分可溶解部分色素，但同样要注意使用频率，避免过度刺激牙齿。
抽烟导致牙齿发黄可通过多种方法改善，在尝试这些方法时，需根据自身情况选择合适方式，并注意保护牙齿健康。
如何预防抽烟导致的牙齿发黄
- 减少抽烟频率：最根本的预防措施就是减少抽烟次数，降低烟草中有害物质对牙齿的侵蚀。可以尝试逐步戒烟，使用戒烟辅助工具，如戒烟贴、戒烟口香糖等，帮助减少对香烟的依赖，从源头上减少烟渍在牙齿表面的附着。
- 加强口腔清洁：养成良好的口腔卫生习惯至关重要。每次抽烟后，尽量漱口，清除口腔内残留的烟草物质。除了早晚刷牙，饭后也要及时刷牙或使用清水、漱口水漱口。刷牙时，使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，确保牙齿每个面都能得到有效清洁，减少烟渍和菌斑在牙齿表面的堆积。
- 定期更换牙刷：牙刷使用一段时间后，刷毛会磨损，清洁能力下降，难以有效清除牙齿上的烟渍和污垢。建议每3个月更换一次牙刷，保证牙刷的清洁效果。同时，选择刷头大小合适、刷毛柔软适中的牙刷，既能有效清洁牙齿，又不会损伤牙龈和牙釉质。