一般来说，老年人正常心率在60-100次/分钟，但由于身体机能下降、合并基础疾病等因素，实际情况存在个体差异。了解正常心率范围，有助于及时发现异常，为健康管理提供依据。若心率持续偏离该范围，需引起重视并进一步检查。
- 静息状态时，健康老年人的心率通常在60-80次/分钟，此时心脏以稳定节律为全身供血。运动后，心率会因身体需氧量增加而上升，一般不超过（220-年龄）×80%。睡眠过程中，心率会自然下降，可低至50-60次/分钟，若低于此范围且伴有头晕等症状，需就医评估。
- 年龄增长使心脏传导系统老化，心肌收缩力减弱，易导致心率生理性下降。高血压、冠心病等心血管疾病，甲状腺功能异常等内分泌疾病，都会直接影响心率。此外，服用降压药、β受体阻滞剂等药物，也可能造成心率波动。情绪激动、过度劳累等因素，同样会使心率出现短暂性升高。
- 心率过快时，老年人可能出现心慌、胸闷、气短，严重者会头晕、乏力甚至昏厥。心率过慢则可能引发供血不足，表现为记忆力减退、眼前发黑、肢体无力。若心率忽快忽慢，伴有心悸、心前区疼痛，需警惕心律失常，及时就医进行心电图等检查。
偶尔出现心率波动，可通过休息、放松情绪缓解。若频繁异常，需定期监测心率，记录发作时间、伴随症状等。遵医嘱调整药物，如因用药导致心率异常，不可擅自停药。建议每年进行心脏彩超、动态心电图等检查，排查潜在疾病。保持规律作息、适度运动，也有助于维持心率稳定。
老年人正常心率的测量方法
- 电子设备测量法：电子血压计是居家测量的常用工具。测量前，让老年人静坐休息5-10分钟，保持安静、放松状态。将袖带平整地缠绕在上臂，袖带下缘距肘窝2-3厘米，松紧以能插入1-2指为宜。按下测量键，待设备自动完成操作，屏幕会同步显示血压值与心率数据。
- 人工计数测量法：使用听诊器测量时，让老年人取坐位或卧位，暴露胸部，将听诊器胸件置于心尖搏动最强处，计数1分钟内心跳次数。若没有听诊器，也可用手指触摸脉搏计数。最常用的是桡动脉，将食指、中指、无名指并拢，轻按在手腕拇指侧的凹陷处，感受脉搏跳动，计数1分钟内的搏动次数，即为心率。