在膀胱炎的治疗期和恢复期，合理的饮食调整不仅能辅助缓解那些恼人的症状，还能为身体创造不利于细菌繁殖的环境。记住，你的餐盘也是康复的重要一环。
1、大量饮水：这是最简单也最有效的方法。保证每日饮水量超过2000毫升（约4瓶普通矿泉水）。充足的水分可以稀释尿液，降低其浓度，减少对发炎膀胱壁的刺激，同时产生大量尿液频繁冲刷尿道，有助于将细菌排出体外。白开水是最佳选择，清淡的绿茶、菊花茶也可以。
2、选择有安抚作用的食物：一些食物被认为有助于舒缓泌尿系统。例如，蓝莓、蔓越莓及其无添加糖的果汁（注意是纯果汁非饮料），其中的原花青素可能有助于防止细菌附着在膀胱壁上。此外，富含维生素C的蔬果，如猕猴桃、橙子、青椒，可以轻微酸化尿液，理论上不利于某些细菌生长，但若排尿刺痛剧烈，则需谨慎，因酸可能加重刺激。
3、坚决避免的刺激源：在此期间，你的膀胱黏膜非常敏感，以下食物饮品需要严格限制或避免：所有含咖啡因的饮品（咖啡、浓茶、可乐），酒精，辛辣香料（辣椒、芥末、花椒），以及过甜的食物和饮料。这些物质要么直接刺激膀胱，要么通过代谢产物刺激，都会明显加重尿急、尿痛的感觉。
4、保持清淡与均衡：烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免油炸、烧烤。减少高糖分、高盐分的加工食品摄入。可以适当增加一些利尿的食材，如冬瓜、黄瓜、梨等，辅助身体排水。同时，保证优质蛋白的摄入（如清蒸鱼、去皮鸡肉），为身体修复提供原料。
饮食调理的核心目标是“减负”与“安抚”。它不能替代抗生素治疗，但能在治疗过程中更舒适，并支持身体更快恢复。建立良好的饮水习惯和清淡饮食模式，也是预防未来复发的基础。