空腹血糖8.2mmol/L的情况，对于健康人群来说，是明显偏高的，是否严重取决于出现的频率，可通过生活方式调整、饮食调整等方式进行改善。
1、空腹血糖8.2mmol/L的严重性：
- 一般空腹血糖的正常范围在3.9-6.1mmol/L，空腹血糖8.2mmol/L表明血糖水平已经超出正常范围。如果空腹血糖8.2mmol/L呈一过性，即偶尔出现，一般并不严重，可能是近期进食过多甜食导致。但如果空腹血糖8.2mmol/L呈长期性，即持续偏高，则通常比较严重，可能存在糖尿病的风险，属于较为严重的疾病，容易对患者身体健康造成影响。
2、调理建议：
- 生活方式调整：此类人群日常需要注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足的睡眠、避免过度劳累等，有助于改善身体的整体状况，提高身体对血糖的调节能力。
- 饮食调整：建议减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，还要控制总热量的摄入，避免暴饮暴食。
- 增加运动：适当运动可以帮助身体消耗多余的糖分，提高身体对胰岛素的敏感性。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
- 监测血糖：定期监测血糖水平是了解自身血糖状况的重要手段，建议每天至少测量一次空腹血糖和餐后血糖，以便及时发现血糖异常并采取相应措施。
- 药物治疗：如果饮食和运动调整无法使血糖恢复正常水平，可能需要借助药物来降低血糖，常用降糖药物包括盐酸二甲双胍胶囊、阿卡波糖片等，但具体用药方案需要根据医生的建议来制定。
日常发现血糖异常时，应及时就医，由医生评估并制定个性化管理计划。还要了解并掌握糖尿病相关知识，积极参与自我管理，有利于控制血糖、预防并发症。