一般情况下，海带和芒果能一起吃。这两种食物在营养学上并没有相互排斥的禁忌，各自独特的营养成分也不会在人体内产生不良反应。
- 海带作为一种海洋蔬菜，富含碘、褐藻胶、甘露醇以及多种矿物质和维生素。碘是人体必需的微量元素之一，对于维持甲状腺的正常功能至关重要。褐藻胶则有助于调节肠道健康，促进消化。
- 芒果则是一种热带水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维以及多种矿物质。维生素C有助于增强体质，维生素A则对促进视力、皮肤健康具有积极作用，膳食纤维则能够促进肠道蠕动，帮助消化。同时，芒果的香甜口感和浓郁的果香，使其成为很多人夏季消暑的首选水果。
- 从营养学的角度来看，海带与芒果的搭配不仅不会对身体健康带来负面影响，反而能在一定程度上实现营养互补，为人体提供更加全面均衡的营养支持。海带提供的碘和矿物质与芒果中的维生素C和抗氧化物质相结合，有助于提升整体的营养摄入。此外，两者的口感和风味也能相互衬托。
在实际生活中，可以将海带与芒果以不同的方式搭配食用，既能享受美味的口感，又能吸收到丰富的营养素。但要注意适量，因为过量摄入任何食物都可能带来不必要的身体负担，比如消化不良、腹泻、腹胀等，建议根据个人的身体情况合理地控制摄入的量。
吃海带和芒果的注意事项
1、注意挑选：购买海带时，建议选择色泽鲜亮、质地柔韧、无异味的产品，干海带需确保无霉点、无破损，且易于泡发。选择芒果时应挑选表皮光滑、色泽鲜艳、果肉饱满的果实，避免选择有斑点、凹陷或果肉过软的芒果。
2、注意清洗与处理：清洗海带时，需先用清水浸泡软化，再用流动的自来水冲洗表面，去除泥沙和杂质。芒果表面可能残留农药或污垢，可用清水打湿后，用食用盐揉搓表面，再用清水冲洗干净。
3、注意个人体质：考虑到个人体质差异，对海带或芒果过敏的人群应避免食用。同时，由于海带富含碘元素，甲状腺功能亢进症患者和肾功能不全者应谨慎食用，以免加重病情。芒果糖分较高，糖尿病患者和需要控制血糖的人群也应注意适量。