老是困是指身体持续处于困倦、精神萎靡、易疲劳的状态，缺乏清醒和活力，这种状态影响正常生活与工作，导致老是困的原因主要有过度劳累、脑供血不足、焦虑症等。
1、过度劳累：长时间高强度的工作、学习或体力活动，会使身体和大脑持续处于紧张和消耗状态，得不到充分休息和恢复。身体代谢产生的废物堆积，神经系统功能受到抑制，能量储备不断减少，进而导致疲劳感持续存在，使人老是感觉困倦。
2、脑供血不足：脑部血管出现狭窄、硬化，或血液黏稠度增加等情况，会影响脑部正常的血液供应。大脑得不到充足的氧气和营养物质，神经细胞的正常功能就会受到影响，兴奋性降低，从而出现老是困的症状，同时还可能伴有头晕等表现。
3、焦虑症：长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，会引起神经系统功能紊乱，影响神经递质的正常分泌和调节。这种神经功能的异常会干扰睡眠质量，使人难以进入深度睡眠，睡眠过程中频繁觉醒，导致睡眠不足，白天就会表现出老是困的状态。
如果老是困的情况长期不治疗，过度劳累引起的困倦持续积累，会导致身体免疫力下降，增加患病风险，还可能影响工作效率和生活质量；脑供血不足若不改善，可能进一步加重脑部组织损伤，引发更严重的神经系统疾病；焦虑症引发的困倦会加剧焦虑情绪，形成恶性循环，严重影响心理健康，甚至导致抑郁等其他精神障碍。
预防老是困的措施
- 要合理安排作息时间，保证充足且规律的睡眠，避免熬夜和过度劳累，通过充足的休息让身体和大脑得到充分恢复。保持健康的生活方式，均衡饮食，摄入富含营养的食物，为身体提供充足能量；适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，促进血液循环，增强心肺功能，改善脑部供血。
- 再者，学会调节情绪，通过听音乐、冥想、瑜伽等方式释放压力，缓解焦虑、紧张等不良情绪。如果长期处于焦虑状态难以自我调节，可寻求专业心理咨询师的帮助。此外，定期进行身体检查，及时发现和治疗可能存在的疾病，预防因疾病因素导致老是困的情况发生。