手淫作为一种自我性刺激行为，一周一次手淫一般不算过度。需要明确的是，手淫的频率并没有一个统一的标准来衡量是否过度。因为每个人的身体状况、性需求、生活习惯以及心理状态都是不同的，所以手淫的频率也会因人而异。
- 对于大多数人来说，一周一次手淫可能是一个相对适中的频率。这个频率既能够满足基本的性需求，又不会对身心健康造成明显的负面影响。然而，这并不意味着所有人都应该遵循这个频率。有些人可能觉得一周一次手淫过多，导致身体疲劳、精神不振；而有些人则可能觉得一周一次远远不够，无法满足自己的性需求。
- 需要注意，判断手淫是否过度，关键在于个人的身体反应和心理状态。如果手淫后感到身体疲劳、精神萎靡、注意力不集中，或者出现泌尿生殖系统不适、性功能障碍等症状，可能说明手淫频率过高，需要适当减少。相反，如果手淫后感觉身心愉悦，没有不适症状，且对日常生活和工作没有影响，那么说明当前的手淫频率是适中的。
值得注意的是，手淫虽然是一种正常的性行为，但过度手淫却可能对身体和心理健康造成不良影响。因此，建议大家保持适度的手淫频率，并关注自己的身体反应和心理状态。如有疑虑或症状出现，建议及时就医咨询专业医生，以便得到及时有效的治疗和建议。
手淫的注意事项有哪些
1、适度原则：手淫频率应适度，根据个人身体状况和性需求来调整，避免过度频繁导致身体疲劳或心理负担。
2、卫生习惯：在进行手淫前，务必清洁双手和生殖器官，以防感染。使用清洁、柔软的物品，避免使用过硬或过粗糙的物品造成伤害。
3、隐私环境：选择一个私密、安静的环境进行手淫，确保不被打扰，以保护个人隐私和尊严。
4、心理健康：手淫时应保持放松的心态，避免过度紧张或焦虑。不要将手淫视为罪恶或羞耻的行为，正确认识和处理自己的性需求。
5、注意身体反应：手淫过程中要注意身体的反应，如有不适或疼痛应立即停止，并寻求专业医生的帮助。